網際網路時代，在加快生活節奏的同時，現代人很多都患上一種病，它就是失眠。

你是否曾經有過這樣的經歷，疲憊的你工作了一天，上床準備睡覺，結果直至凌晨還在輾轉反側，越著急越睡不著，越睡不著越著急，漫漫長夜不知何時才入睡，第二日失眠一夜的你拖著疲憊不堪的身軀開始了第二天的工作。也曾網上查過如何拯救失眠的自己，喝牛奶、熱水泡腳、遠離手機。。。很多能做的都做了，結果更焦慮了。多少個不眠夜，只有星星陪你度過。其實失眠是種病，在發現失眠後應該去找專業人士尋找到失眠的根源後，採取對症治療。即使早早上床，也無法正常入眠，越著急越失眠，今天我們來看看失眠是什麼原因，如何來調理和控制。

入睡困難可能原因一：亢奮

在中醫上將過度興奮，也就是機體心火較旺，當我們在生活中遇到讓自己很開心、很興奮的事情時，我們在晚上入睡前會在腦海中一直回想讓我們開心的事，心情久久無法平靜，甚至可能興奮地整夜睡不著。此時應該採取降心火的一些治療。

入睡困難可能原因二：吃撐

晚餐吃得過飽、過晚、加夜宵，都會使得我們晚上睡覺時胃腸負擔加重，引起很多消化不良，胃腸道不適，而有的人不會出現病症，但是會躺著睡不著，胃脹感明顯。此時應該做的就是消消食。

入睡困難可能原因二：刺激

當我們有時晚上吃的過於辛辣刺激食物時，就會感覺胃裡火燒火燎的，睡也睡不著；而有時我們晚上喝點小酒，有人說喝點小酒助眠，然而每個人的體質不一樣，有的人喝酒後就會反應亢奮，出現睡不著的症狀。

以上說了三點造成人們入睡困難的原因，應對入睡困難，我要說的是，雖然入睡困難很折磨人，但其實失眠很多時候是我們情緒狀態和生活習慣出了問題，在積極應對失眠這種疾病時，也要放平心態。因為很多人因為失眠而產生焦慮，從而越失眠越焦慮，形成惡性迴圈。

接受失眠這件事，為什麼這麼說呢，失眠並不可怕，可怕的是你可能因為失眠這件事而失眠，雖然有點繞口，但是事實就是如此。很多人失眠只是偶爾的，但是因為對失眠這件事的焦慮，而一直失眠，一直焦慮。別掙扎了，睡不著就睡不著吧，其實失眠於我們而言並沒有想象中那麼嚴重。即使你今夜沒睡好並不代表你明夜也睡不好。把自己從失眠中解脫出來，積極應對生活。

當你接受失眠這件事後，用理性科學的眼光去找到根源，失眠問題也會迎刃而解。