今天要告訴大家警惕感冒，這兩天就看到很多人打噴嚏，流鼻涕，也有的人就會納悶了，夏天天氣那麼熱，怎麼會感冒呢？

在人們固有的認識中，感冒，只會發生在春天、冬天天氣寒冷的時候或者季節交替的時候，夏天是不應該感冒的。

其實不然，夏天一樣會有風寒、風熱感冒，更有一種夏天所獨有的感冒，那就是：暑溼感冒。

什麼是暑溼感冒？

暑溼感冒，和平時常見的風寒、風熱感冒不同，風寒感冒主要是感受了風寒邪氣，風熱感冒是感受了風熱邪氣。

暑溼感冒就是因為夏天天氣炎熱，空氣中溼度大，這時大家又貪涼，喜歡待在有空調和風扇的房間裡，冷氣侵入人體，從而感受了風寒邪氣。

從症狀表現上來看，風寒感冒、風熱感冒、暑溼感冒都有鼻塞、流涕、發熱的症狀。

但不同之處在於風寒感冒和風熱感冒一般發生在冬秋和季節交替之時，症狀表現為發熱比較輕、惡寒比較重，而暑溼感冒是發熱較重，惡寒較輕。

暑溼感冒是夏季特有的感冒，是這個季節在特定的環境下所產生的一種感冒，老百姓們習慣把它稱作“熱傷風”。

為什麼會患暑溼感冒？

夏天天氣炎熱，雨水充沛，因而造就了溫度高、溼度大的溼熱環境，溼氣比其它季節要重的多，特別是南方，那雨是一場接一場的下，空氣中都瀰漫著溼熱的“味道”。

人們出去走一走回來，就像是進了桑拿房，渾身都是黏膩的汗水，特別不舒服，所以就回來站在空調下或者電風扇跟前吹涼風，出汗不要緊，可這一吹，就壞事了。

夏天天氣熱，人的毛孔都是處在開啟的狀態，暑溼邪氣就順著開啟的毛孔進入到人體內，然而空調和電風扇的冷風一吹，毛孔受涼閉合，就使暑溼邪氣鬱遏在人體內，沒辦法排出去，這樣就讓人發病了。

沾染了暑溼邪氣，人就會覺得渾身上下彷彿裹著厚厚的一層溼棉被一樣，又重又溼，中醫上把這種感覺叫做“溼重如裹”。

然後發熱，鼻塞，流鼻涕，偶爾怕風，不出汗或者出汗後熱不退，仍然感覺不舒服。

如何預防暑溼感冒？

1、頤養心情：夏季天氣炎熱而乾燥，白天比夜間長，受到太陽照射的時間較多，所以容易讓人產生煩躁情緒。

要注意精神的調養，保持愉快而穩定的情緒就顯得尤為重要。

2、起居有節：適度午睡，補充精力，不要吹著空調或風扇入睡，氣溫較高時特別是中午過後，十二點到下午三點之間。

儘量不要在Sunny的照射下活動，避免長時間在Sunny下曝晒，如果必要的話做好防晒措施，如穿白色或其它淺色的衣服、帶遮陽帽、打遮陽傘等。

3、多喝水：水是維持人正常生理活動不可或缺的物質，夏天氣溫高，人的毛孔處在開啟的狀態，出汗也比其他季節多，汗出過多會導致體液減少，從而傷了津液。

所以要注意多喝水，每天要攝入足夠的水，七八杯就好，隨時為身體補充水分。

4、講究飲食：天一熱人的胃口就不好，吃進去的食物難以消化，所以要注意飲食，講究飲食清淡，多吃苦的、少鹹少甜的食物。

多吃水果蔬菜，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜，以及綠豆粥、赤小豆薏米粥、蓮子粥等粥品，不僅能清心除煩、醒腦提神，還可增進食慾、健脾利胃。