圖中你的牙齒上是一些牙菌斑、軟垢和色素沉澱，牙齒表面可能呈現黃白色或棕黑色，長久的話可能形成牙結石，形成後刷牙是很難刷掉的，需到牙科進行專業清潔。

建議養成定期洗牙的習慣，可以半年或一年洗一次牙。接下來講講洗牙這件事

1.洗牙全過程是怎麼樣的？

第一，口腔消毒，藥水漱口30秒後吐出；

第二，進行超聲波洗牙，震碎牙齒表面的牙結石，可能會感覺有些酸；

第三，噴砂，噴出來的水霧增加鹽成分，針對牙縫死角深一層清潔；

第四，拋光，牙齒表面更光滑，洗牙後食物殘渣不易粘在牙齒表面；

2.口腔清潔和牙齒保護很重要，以下是治療與防護措施:

第一:刷牙

早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。採用正確的方法-豎刷法進行刷牙，糾正橫刷法，參照巴氏刷牙法。這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢汙物，防止牙結石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進血液迴圈，增強牙周組織的抗病能力的作用。

第二:飲食方面

合理營養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利於牙面清潔。少吃甜食及黏性很強的食物

第三:口腔健康檢查

每半年進行一次口腔健康檢查，每年進行2次左右全口潔牙，使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。

3.洗牙後的情況

如果初次洗牙出現出血或敏感現象不用過於擔心。

洗牙過後一般會出現牙本質敏感的現象，尤其是當進食涼熱、酸甜性食物的時候，牙齒會有痠軟的感覺，在洗牙之後在飲食上要避免過涼，過熱和酸甜性的食物，一般3-5天之後就會逐漸的緩解，直至消失。