中國的酒文化博大精深，飲酒不只是人際關係文化，也被古人當成一種禮儀，在飲酒的過程中“觀物、識人”，以此獲得自我的提升，也是傳統文化重要的組成部分。

而且喝酒也是一種很重要、很常見的養身方式，酒可以促進血液的迴圈，適度飲酒，控制飲酒的量對於人的健康也是有益的，今天就給大家分享一下古人是如何通過喝酒來養身的。

1、不過量

古人飲酒講究適量，不過量，“三爵不識”是古人飲酒必須要遵循的禮儀，意思就是君子飲酒三爵就好，喝完三爵酒就會自覺的放下杯子。《論語·鄉黨》所說的“惟酒無量不及亂的意思就是喝酒要適量。

2、不空腹飲酒

有一句俗語叫：“空腹盛怒，切勿飲”，古人很早之前就了解喝酒一定不可以空腹喝酒，而科學研究也已表明，不宜空腹飲酒。酒進入人體後，乙醇是靠肝臟分解的，肝臟在分解乙醇過程中又需要各種維生素來維持輔助，如果此時胃腸中空無食物，乙醇最易被迅速吸收，造成肌理失調、肝臟受損。因此，飲酒時應佐以營養價值比較高的菜餚、水果等食物。

3、不混飲

喝酒時如果多種酒摻一起喝是很容易醉的，會放大酒精的效果，多種混雜飲用會產生一些新的有害成分，會使人感覺胃不舒服、頭痛等。這一點我們很多人都深有體會。

以酒養身由來已久，隨著生活品質的提升，大家更加的關注健康，喝酒能夠起到很好的養身效果，不過還是要遵循不過量、不空腹飲酒的原則，適量飲用，切莫貪杯。