現在人們生活條件越來越好,在飲食上的選擇也越來越多,常常出現了不合理的膳食結構,也引發了一些疾病的出現。有很多朋友在體檢時都查出尿酸偏高,這才引起重視。
尿酸偏高會直接引起高尿酸血癥,如果不加以控制,會引起痛風的疾病,還會危害到腎臟功能,引發腎結石、腎積水等。如果出現痛風,主要的症狀就是關節腫疼,尤其是下肢大關節會突然紅腫熱痛,嚴重影響著我們的生活品質。而且,痛風在治療方面,往往需要服用藥物,很多食物更是不能接觸。
為了避免患上痛風這種疾病,在查出尿酸值偏高時候,大家就需要引起重視,及時調理。我們也知道,引起尿酸高的原因大多數是飲食不合理導致的,因此在日常生活中需要管住嘴,邁開腿,才能遠離痛風困擾。
尿酸高的人飲食需要注意什麼?
1.不要攝入嘌呤高的食物:比如濃肉湯、動物內臟、海鮮製品、豆芽等。本來尿酸就高,再吃嘌呤高的食物,會加劇尿酸的生成,所以需要注意。平時可以吃一些纖維豐富、富含維生素、低嘌呤的食物。
2.少吃富含果糖的飲料和食品,特別是濃湯。肉經過燉湯之後,嘌呤主要進入湯裡,所以可以適當吃點湯裡的肉,但儘量不要喝湯了。
3.要多喝水,多喝水可以促進尿酸的排洩。需要注意的是,不要喝酒和含有酒精的飲料。因為經常喝酒是會誘發痛風,也不利於降低尿酸。
4.控制高熱量食物攝入:除了控制嘌呤的攝入,平時也要注意控制高熱量的食物,特別是體重過大的人。體重超標是會影響到身體代謝,會讓尿酸無法排出,需要積極減輕體重,平時要多運動,鍛鍊身體。
5.不要暴飲暴食,尿酸高的朋友應注意飲食規律,不要有暴飲暴食的行為。平時三餐要定時定量,晚上就不要吃夜宵了。
對於查出尿酸高的朋友,也不要過於緊張。需要積極配合醫生,查清病因及病情,先是生活方式的干預,必要時使用藥物治療,也是可以將尿酸控制在正常水平內的。只要積極配合醫生檢查和治療,相信自己都是可以控制好的。