一句“阿姨”瞬間讓自己被叫大了好多歲，本來年齡不大，怎麼會被人叫“阿姨”呢？還不是因為你被“催老”了。被“催老”的原因有很多，睡眠不好更是元凶之一。所以為了避免被叫“阿姨”，建議你儘早改掉這4個睡前壞習慣。

1.睡前醉酒

很多人晚上會有應酬，應酬就免不了要喝酒，喝多了之後回家又沒有人照顧，就只能醉醺醺地睡覺。但是睡前醉酒是十分危險的行為，一是因為喝多了之後，身體在酒精的刺激下會出現呼吸不暢的情況，容易發生窒息；二是因為醉酒是讓人處於半昏迷的狀態，但是大腦還處於比較活躍的狀態，大腦晚上得不到休息，第二天就會出現頭昏腦漲、面色極差的情況。醉酒會對我們的消化系統、心腦血管、以及睡眠品質造成不良的影響，次數多了就會讓人患上高血、腸胃炎等疾病，還會影響睡眠，讓人氣色看起來很差，自然會讓人覺得年齡比較大了。

2.睡前吃太飽

晚上我們的腸胃需要休息，所以，如果晚上吃得太飽，而腸胃又不能及時消化吸收，就會變成脂肪堆積在我們的身體裡，讓人發胖，而且加重了腸胃的負擔，就會刺激大腦，讓大腦也得不到休息，人就不容易入睡。所以晚上睡前吃太飽不僅不利於腸胃健康，還會讓人睡不著睡不好，晚上睡眠不足，第二天就沒有氣色和精神，人看著就沒有活力。

3.睡前不卸妝

現在無論男女，都比較熱衷於化妝，化妝不僅會提升個人的形象，也會讓自己更加自信。但是經過一天的辛苦工作之後，很多人就累得不想卸妝，懶得好好清潔面板，就準備睡覺。但是，晚上的臉上不僅有化妝品，還有空氣中的各種灰塵和垃圾，如果不及時清潔面板，就會讓這些東西堆積在臉上，不僅會堵塞毛孔，還會讓彩妝在臉上沉積，讓面板長痘、暗沉、出現斑點。帶著妝睡覺，就相當於給臉上的面板上了一層密不透氣的枷鎖，令面板不能呼吸，從而讓面部面板加速鬆弛老化，比熬夜帶來的危害還大。所以，睡前不卸妝會讓面板加速衰老、長痘、長斑、毛孔粗大，如果臉上都是都是這些，那你看起來起碼老了不止十歲。

4.睡前玩手機

睡前不玩手機的人幾乎沒有了，但是有些人能管住自己只玩到幾點就按時睡覺，但是，有些人就是管不住自己，一直玩一直熬夜。熬夜帶來的不僅是身體免疫力下降，導致各個器官老化，讓身體變老，還會加速衰老，因為夜間我們的面板也需要休息，但是熬夜就會讓我們的面板得不到休息，面板就會出現各種問題，長斑、長痘、毛孔粗大、面板老化、出油都會出現在臉部面板上。

如果你有這4個壞習慣，建議你儘早改掉，不然會老得更快。