什麼叫看“色”下彩蝶？顧名思義就是根據你面部或肢體的顏色，選擇適當的飲食，從而來改觀自己的狀態。

那麼日常生活中，女人出現哪些“色”時，需要進行適當調理呢？

1、面色蒼白吃什麼好？

面板白皙當然是好事，但是如果你的顏色過於白，出現了蒼白，那就需要多加註意了。正常的顏色應該是白裡透紅、白中帶粉的。在中醫理論中，面色出現蒼白多為體內血氣不足，而導致這一現象的原因有很多，比如說女性的月經、妊娠以及工作壓力過大營養不良等等。因此說，你要根據自身的情況做一個初步的判斷，必要時就尋求醫生的幫助吧。

日常生活中，可以適當多吃一些瘦肉、蛋黃、黑木耳、芝麻及豆類食物，同時有利於身體吸收鐵元素的大棗、桔子、青椒和油菜等，也可以經常吃一些。

另外杏仁核桃膏也適合女人經常食用，先將杏仁放入開水中焯一下，然後瀝乾水分猛火翻炒至杏仁皮脫落，核桃仁同樣的方法處理。再將杏仁與核桃仁打碎成泥狀，加入蜂蜜攪拌均勻，每晚睡覺之前吃一些，還是很不錯的。

2、變成“國寶”該怎麼辦呢？

有黑眼圈的不一定都是國寶哈，睡眠不足或者是疲勞過度，都容易引起白領女士們變成“假國寶”。其實原因也很簡單，眼部面板非常脆弱，一旦疲勞過度，就容易因為血管血流的緩慢而導致廢物堆積，引起眼部色素的沉著，最後變成黑圓圈。

那麼作為愛美的女人來說，如何“吃掉”黑眼圈呢？可以多補充一些優質蛋白，比如瘦肉、牛奶和蛋類；也要多吃些含有維生素A和維生素E的食物，比如胡蘿蔔、花生以及核桃等；維生素C有利於鐵的吸收，兩者相輔相成，動物肝臟、海產品等可適當多吃一些。

3、如何“吃去”黃臉婆？

黃臉婆是每個女人都不願意看到的，出現黃臉婆很有可能是脾胃出了問題，因此在飲食上要注意對脾胃的保養。同時肝臟是人體重要的排毒器官，如果肝火過旺或者是肝氣鬱結，血液中的廢物排洩不暢，都容易導致面板灰暗無光。

俗話說藥養不如食養，有利於脾胃的食物，根莖類包括芋頭、土豆南瓜等；利於補氣的有榛子、板栗葡萄乾等；果蔬中的黃花菜、藕、荔枝等也可是常吃的。立秋以後，天氣變涼，尤其是北方地區的朋友，每晚吃些湯菜還是比較好的，比如山藥排骨湯、酸蘿蔔老鴨湯等。

4、頭髮枯黃吃什麼好呢？

也許你會在不經意間發現，自己每天脫髮嚴重，原本烏黑髮亮的頭髮也失去了往日的光澤，變得發黃發脆。從中醫角度來看，頭髮變黃有很多種原因，氣血不足、壓力過大以及飲食不當，都能讓你成為“黃毛丫頭”。如果你出現了這種狀況，那麼就從補充蛋白質、維生素A以及黑色素原料開始入手吧。

總之，作為女人，追求美是永不過時的話題，生活中多一份注意，也許就會多一份健康、多一份美，你又何樂而不為呢。