脾胃的健康，決定著一個人的身體健康，這是大家都知道的道理，而若是人有脾胃虛弱的問題，不僅僅會導致大家有消化吸收障礙，營養不良的問題，還會使得人們有陽氣不足的症狀。所以脾胃虛弱的人，就很容易會生病，儘早發現儘早調理能幫助預防很多疾病的發生。

自測一下，你的脾胃還好嗎？

脾胃是身體很重要的消化吸收的器官，所以當人們有脾胃虛弱的問題時，人就會有食物減退的症狀出現，這會使得人們在生活中吃飯吃得不多，然後身體攝取不到足夠的營養，也會有營養缺失的症狀。

除了不愛吃飯之外，人們也可能會有積食或者是胃脹等的症狀，吃進去的時候沒辦法及時被消化吸收，堆積在人的胃裡面，也會對人的身體健康造成影響。若是孩子的脾胃比較虛弱，還可能會有生長髮育遲緩，大腦發育遲緩等的症狀出現。

這部分的人，大多數都是手腳會發涼，無論是天氣暖還是冷，都有手腳發涼的症狀。而同時人也會因為長時間沒有營養和能量的補給，導致體內的陽氣缺失，有身體乏力的症狀出現。

脾胃也有運化體內水谷的作用，所以當脾胃虛弱的時候，人們體內會有溼氣聚集，溼氣聚集之後也會使得人們的下眼瞼部位有浮腫的感覺，或者是早起之後臉部也會有浮腫的症狀。

同時人的面部還會有面色蠟黃、暗淡、毫無血色的症狀出現，長時間脾胃虛弱的人，也會有面黃肌瘦的表現。

部分的脾胃虛弱的人，因為水腫還可能會有身材虛胖的症狀，大家可以自己捏一下自己身上的肉，若是一捏就有白印子，且久久沒辦法緩過來，就說明可能是有脾胃虛弱的症狀，不可以忽視。

脾胃虛弱的人，身體大多都不是很強壯，很多人會有身材偏瘦的情況出現，而正是因為這樣，也會使得人們很容易小病不斷，不管是消化道的問題，還是感冒發燒等的小問題，都會頻繁出現。這也是跟人的身體免疫能力不高有很大的關係。

強健脾胃，你需要做到哪些？

脾胃會使得人的身體素質變差，而為了緩解脾胃虛弱的問題，最好的辦法就是通過飲食的調整來改善，多吃一些能夠幫助補氣益血的食物，同時也要注意多吃一些好消化的食物，這些食物對改善人的身體狀況都有很大的幫助。

還要注意少吃一些沒有營養的食物，同時也要少吃一些寒涼的食物，多喝熱水，養護好自己的脾胃功能。

同時人的脾胃一旦出現了虛弱的情況，為了增強脾胃的功能，適當的體育鍛煉也是必不可少的，建議大家可以都進行體育鍛煉，幫助促進體內的陽氣生髮，調理脾胃的功能，強健脾胃，使得脾胃虛弱的症狀得到很好的緩解。

保持良好的睡眠習慣和作息習慣也很重要，身體本就虛弱，就經不起折騰，需要保持早睡早起的好習慣，同時要注意規律健康的飲食，不要熬夜，避免因為熬夜對人的身體健康造成損傷，使得脾胃變得更加虛弱。