陽氣是萬物生長的根本，尤其是對於男性來說，陽氣充足非常重要。體內陽氣足，各個器官運作也會順暢，而且整個人看上去精氣神足。

很多人可能不太理解陽氣到底是什麼，其實就是它也沒有具體的某一種物質，但若是體內的陽氣缺失時，身體就會反應，出現各種問題，很明顯的變化，是藏不住的，若是都有出現，就是提示你要補陽了。

陽氣不足的男性，身體會有哪些表現？

體內陽氣不足的男性，從精神狀態就可以看出問題，精神不好，還時常出現頭昏腦漲的情況，尤其是在晨起後，這種情況比較明顯。

晨起後的身體，應該是很有精神的，而且大腦也很清晰，然而對於陽氣流失過多的人來說，這些現象就不復存在了，還會出現精神不佳、反應力遲鈍的情況。

此時的人體還容易出現脫髮的情況，相信很多男性都害怕脫髮的問題，尤其是中年男性，基本都有脫髮的困擾，若是在一段時間內，頻繁出現脫髮，就需要考慮陽虛的問題了。

陽氣流失快，體內代謝運作會出現問題，血液迴圈比較緩慢，加上陽虛之後，胃口會下降，就會導致體內的營養減少，供應到毛囊處的營養不足，所以頭髮生長就會出問題，脫髮就嚴重了，需要你儘快補充陽氣了。

陽氣不足的男性，還比較怕冷，正常來說，男性是不怕冷的，而且手腳應該處於溫暖的狀態，但因為陽氣流失過多，導致體內的氣血運作出現問題，供應到手腳處的氣血不足，進而就會導致手腳有寒冷的情況，還很怕冷。

體內陽氣流失過多，還容易出現腸胃問題，會出現腹瀉、腹痛的情況，在近段時間內，可能經常會有拉肚子的現象，人體就容易脫水。

因為陽氣不足，陰氣重，腸胃中的寒氣就會加重，進而就容易出現脾胃虛寒的情況，以至於身體出現腹瀉，有拉肚子的情況，若是一直不見好，儘快的補充陽氣，減少損害出現。

如何補陽氣？

想要提升體內的陽氣，就必須要改掉損陽的習慣，如抽菸喝酒、熬夜等，還有不良的飲食習慣，偏愛吃一些生冷食物，導致體內的陽氣流失。

日常需要吃一些暖身的食物，建議男性吃點含鋅的食物，如生蠔、堅果、燕麥以及各種水果，鋅元素豐富，對精力的提高有幫助，陽氣也會慢慢的提升。

平時還要增加適量的運動，對於男性來說，最快的補陽方式，就是多運動，每天增加適量的運動，建議做深蹲、平板支撐、跑步等運動，全身都得到鍛鍊，體內的血液迴圈順暢，抵抗力提高，陽氣也會得到提升。

每天出門晒晒太陽，也有一定的補陽效果，太陽是萬物陽氣的來源，每天晒二十分鐘，就有很好的補陽效果了。在太陽在走動走動，也可以散散心，有一定放鬆身心的效果，對於補充陽氣也是有效果的。

陽氣足，百病不生，一旦陽氣缺失，身體就容易出現問題，尤其是對於男性來說，陽氣不足，身體的表現也多，若是你已經出現這樣的情況，儘快的調理，補足陽氣，減少損害出現。