大部分上班族都是每天面對著電腦，你是否感覺到擁有眼睛酸澀疲勞、視力模糊等症狀？那麼你在用眼的時候，你知道該怎麼護眼嗎？怎樣能讓你的眼睛不那麼的疲憊？中老年人的眼視力健康也急需得到關注與重視，以下幾個小妙招可以多了解一下。

藥茶護眼

菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

決明子菊花山楂茶：決明子15克，菊花5克，山楂15克，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘左右，代茶頻飲。具有清肝明目、利尿、降血壓、潤腸通便的作用，可緩解因看螢幕過久而引起的眼睛疼痛、紅熱等症狀，飲食不香的乾眼患者。

枸杞子茶：枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質，所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。 並不是所有人都適合服用枸杞子，外邪實熱、脾虛有溼及洩瀉者忌服。

藥膳護眼

枸杞子豬肝湯：枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養血明目。

枸杞桑椹粥：枸杞子、桑椹、山藥各5克，紅棗5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用。

當歸粉：當歸粉最適合長期在電腦螢幕前工作的人，當歸補血效果最佳，無副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺(約5克)當歸粉，溫開水送服，宜長期堅持。

眼部按摩

攢竹穴：

該穴位於面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位於人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。

主治：目視不明、流淚、眼瞼動、眉稜骨痛、眼睛充血、眼睛疲勞、假性近視等。

睛明穴：

人體睛明穴位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。主治：目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

魚腰穴：

正坐位或仰臥位，穴在瞳孔之上，眉毛中。主治：鎮驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。

絲竹空穴：

在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。主治：明目止痛。

瞳子膠穴：

瞳子膠穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。主治：改善眼周迴圈，消除疲勞，延緩眼瞼面板下垂。

承泣穴：

人體承泣穴位於面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。主治：散風清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。