《健康有度》

每日三餐，調劑適當，

蔬菜水果，多吃無防；

按時入睡，定時起床，

起身要慢，勿急勿慌；

2019.6.周子清隨感

《健康隨緣》

飲酒勿過，名利勿鑽。

閒氣勿生，胸懷要寬。

養生在勤，養心在靜。

心身健康，快樂當下。

2019.6.周子清隨感

《健康方式》

夏不睡石，秋不睡板。

春不露臍，冬不矇頭。

白天多動，夜裡少夢。

睡前洗腳，勝吃補藥。

晚上開窗，一覺都香。

貪涼失蓋，不病才怪。

早睡早起，怡神爽氣。

貪房貪睡，添病減歲。

2019.6.周子清隨感

《健康歌謠》

人生氣，易衰老，

適當宣洩人歡笑；

品書畫，溪邊釣，

選擇愛好自由挑；

2019.6.周子清隨感

《健腦歌》

動腦筋，不疲勞，

思睡養心少熱鬧；

有規律，健身好，

正常生活要協調；

常搓手，可健腦，

防止凍瘡和感冒。

2019.6.周子清隨感

《洗腳歌》

一天你吃一頭豬，

不如床上打呼嚕。

三天我吃一隻羊，

不如洗腳再上床。

2019.6.周子清隨為母親調理隨感

《睡覺歌》

枕頭如果不選對，

越睡人會睡越累。

先睡心，後睡人，

睡覺睡出大美人。

2019.6.周子清隨感！

《睡眠》

頭對風，暖烘烘；

腳對風，請郎中。

睡覺莫睡通風巷，

最毒末過穿堂風。

睡覺不用點明燈，

早起床來頭不暈。

2019.6.周子清隨感！要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。

《健康》

練身體，動與靜，

彈性生活健心妙；

要食養，八分飽，

臟腑輕鬆自疏導；

2019.6.周子清隨感

《預防心病》

心無病，防為早，

心裡健康身體好；

心平衡，要知曉，

情緒穩定疾病少；

2019.6.周子清隨感！