朋友，手能做什麼呢？

它能做精細活、提重物，維持身體平衡。

手很重要，但是，您有密切關注過它嗎？

有些人的手又白又嫩，捏起來很有彈性，像旺仔QQ糖；

有些人的手特別柔軟，捏一下就凹進去，像沒有骨頭；

軟到都是褶子

有些人的手極其僵硬，捏起來紋絲不動，像在摸一塊石頭。

依照中醫的說法，手指能反映人體健康，身體越差，手指就越僵硬，或過分柔軟。

如果能多活動手指，則可以防未病、助睡眠，以及預防老年痴呆。

為什麼會有這種說法？

中醫認為，不同手指各屬一條陰經或陽經，有的甚至陰陽兼具。

大拇指連著肺經，指向的器官是肺。我們常見的咳嗽、胸悶、氣喘、咽喉腫痛都源於肺功能失調；

食指與大腸經相接，指向大腸與胃。大腸或胃不好，人就容易便祕、腹瀉、消化不良；

中指對應心包經，和心臟緊密相連。心之病，心包代之。心臟要是出了問題，就容易心慌、心痛，寢食難安；

無名指對應三焦經，和人體氣血執行密切關聯。常見的偏頭痛、肩頸痛，都是氣血執行不暢所致；

小指內走心經、外走小腸經，陰陽兼備。

心經不通，則心神不寧，難以安眠；

腸經不暢，人容易營養不良，久而久之，免疫力降低。

這下，您知道為什麼活動手指可以防未病、助睡眠了吧？

因為手指上有很多經絡，通過手指疏通經絡，可以疏通臟腑氣機，最終起到全身保健的作用。

那麼，說活動手指可以保護大腦，預防老年痴呆又從何說起呢？

陳文強是首都醫科大學宣武醫院（三級甲等，重點研究老年醫學和神經科學），中醫科的主任醫師。

陳文強說，據現代研究表明，相比手不動的情況，手指活動時大腦的血流量會顯著增加；

活動手指對大腦發育及腦功能發展有很大好處。

朋友們，這樣一看，說活動手指可以護腦，預防老年痴呆，是有依據的呀~

講了這麼多，您一定等不及想知道：

怎樣活動手指才能防未病、助安眠，預防老年痴呆？

朋友，不要著急，我這就把好方法分享給您。

今天就從“防未病、助睡眠，防老年痴呆”這三個角度講方法，

您可一定不能錯過接下來要講的3種方法喲~

防未病：刮五指經絡

刮五指經絡有一個通用法則：沿著手指對應的經絡走向，以適中力度用三角雀或刮痧板刮手指（杏林君這裡用的三角雀）。

三角雀應全程貼合手指上的肉，給手指刮出一種很舒服的感覺

【刮大拇指】

動作要領

找到大拇指上的少商穴

沿著肺經經絡走向刮痧

【刮食指】

動作要領

找到食指上的商陽穴

沿著大腸經經絡走向

【刮中指】

動作要領

找到中指上的中衝穴

沿著心包經經絡走向刮痧

【刮無名指】

動作要領

找到無名指上的關衝穴

沿著三焦經經絡走向刮痧

【刮小拇指】

動作要領

找到小拇指上的少澤穴

沿著小腸經經絡走向刮痧

每一根手指刮拭20～30次，五指共刮痧5~10分鐘即可；

刮的時候，您可能會感覺穴位附近有“咯咯”的感覺，這表明您的手比較硬，有很多結節。

不用擔心，堅持刮下去。

刮完後，您會感覺手指有熱感，刮過的地方還有出痧跡象~

注意事項：

刮痧過後，手指面板上的痧沒有消退，或者手壓面板有痛感，就不可繼續刮痧。

只有等到無痧或無痛感的時候，我們才能接著刮痧！

助安眠：挑動小手指

深受失眠困擾的朋友可以嘗試活動小手指來達到助眠的效果。

小拇指內走心經！在一定時間內，我們不斷活動小拇指，就相當於拉伸按摩心脈，可以養心安神，輔助睡眠！

動作要領：

睡前平躺在床上

兩個手臂展開、伸直呈180°，雙手握拳

伸出小指，做一收一放的動作

另外四個手指則保持緊握狀態

預防老年痴呆：手指遊戲

【一槍打四鳥】

一手拇指和食指比劃成“八”，代表一支槍；

另一隻手比劃成“四”，代表四隻鳥；

左右手動作反覆交替變換

您平日無事的時候可玩一會，玩得越好，大腦得到的鍛鍊就越多，就越能預防痴呆~

今天講了3種活動手指的方法，都比較簡單、實用~如果您也覺得好，不妨按下點贊，轉發給您關心的人。