手腳發麻在人們日常生活中很常見，無論男女老少可能都經歷過，如果能在短時間內消除，一般都覺得是小問題，活動按摩一下就好了，並不在意。

但是，一些反覆或持續發生的不明原因的手腳麻木可能是某些疾病的先兆，也許是身體給你的健康「暗示」，可千萬要注意哦。

7 種疾病會引起手腳麻木

1. 頸椎病

如果是單側手臂、手指麻木，可能是頸椎病引起的。頸椎病引起的麻木通常為慢性、反覆發作，同時伴有頸肩部的痠痛、僵硬等症狀。

30 歲後我們的頸椎開始慢慢退變，但是現在很多人年紀輕輕就出現了頸椎問題。長期伏案工作、頸部受寒、枕頭墊得過高等情況下，容易引發疾病。

2. 腕管綜合徵

腕管綜合徵是指腕部外傷、骨折、勞損等原因引起的腕橫韌帶增厚、腕管內肌腱腫脹、瘀血機化使組織變性，或腕骨退變增生，使管腔內周徑縮小，從而壓迫正中神經引起以手指麻木無力為主的一種病症。

外傷和職業緣故等，比如家庭婦女、程式設計師、木工、油漆工等在反覆用手的活動中會導致這種疾病出現。

3. 腦卒中

如果出現一側肢體手腳麻木，而另一側完全正常、面部口角歪斜、說話不清、眼前突然發黑、頭暈站不穩、既往少見的嚴重頭痛或嘔吐等，就可能是腦卒中的先兆。

腦梗死引起的肢體麻木，通常都是急性的，還可伴有言語障礙、半側肢體功能活動障礙等症狀。

4. 心血管疾病

冠心病的典型症狀是胸悶、心絞痛，喉嚨有梗阻感，或左肩、手臂內側痠痛。但它也存在一些不典型的症狀，比如有老年人僅表現為左側肢體麻木無力。

此外，早期高血壓也會存在頭暈、耳鳴、心悸、眼花、手腳麻木的情況。

5. 痛風

臨床顯示，手麻的風友中約有 1% 是痛風所致，可能因尿酸沉澱在正中神經處，壓迫到正中神經而出現手麻疼痛問題。

6. 糖尿病

糖尿病引起的周圍神經病變，會有麻木、蟻走、蟲爬、針刺、燒灼的感覺。

糖友如果血糖控制不好，長期的高血糖可引起神經纖維一系列的代謝紊亂，從而導致神經纖維的腫脹甚至變性，從而發生神經病變，出現各種麻痛的感覺。

7. 腫瘤

老年人出現長期慢性的手腳麻木，持續不能緩解，還要考慮可能由惡性腫瘤引起。腫瘤晚期因遠隔部位效應影響，會產生相應的神經症狀，如手腳麻木、無力、走路不穩等。

防治手腳麻木，8 點要知道

1. 養成良好的生活習慣，積極預防「四高」，保持心情愉快，避免憂思惱怒。

2. 適度運動，避免久坐不動。午後或傍晚，可在戶外進行散步、慢跑、打太極等運動，但不可運動時間過長或運動量過大，運動前先熱身 10 分鐘(伸腿、扭腰等)。

3. 按時作息、早睡早起。不要熬夜，要有睡午覺習慣，40 分鐘為宜。睡覺時最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度適中，軟硬也要適中。

4. 做到飲食有節，飲食要清淡、少鹽，少攝入動物脂肪，多食高纖維蔬菜，可幫助軟化血管，緩解手腳麻木。多飲水，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血。適當補充維生素 B1 和 B6、維生素 C，提高身體代謝功能。

5. 一些常需要「動手」的人群，長期需要伏案工作者，應注意適當休息，放鬆手部和頸椎，避免長時間處於壓迫狀態。

6. 中年以上，四高人群，如見食指、中指或舌根麻木，應積極採取措施，預防中風的發生。

7. 風溼骨病手腳麻木朋友，應注意保暖防潮，避免身體受涼、受寒，以免加重症狀。

8. 未查出常見原因者，一定要到醫院做全面檢查，女性需要特別檢視卵巢和乳腺，以便儘早發現腫瘤，及時治療。

3 招緩解輕度手腳麻

1. 輕輕捶打，力度以自己可以接受的程度為佳。

2. 當左腳麻時抬起右胳膊，右腳麻時抬起左胳膊。

3. 每晚睡前堅持用熱水泡腳，可促進血液迴圈，預防和緩解腿腳麻木。

稽核：趙易平

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