腎臟健康是男性比較重視的，這不光影響著身體健康，還關係著男性的面子。然而現在有不少男性，不知道保養腎臟，不夠自律，經常做一些傷腎的事情，導致腎氣受損，腎功能下降，腎臟陷入了亞健康的狀態。男性腎臟是否健康，看體毛或許就知道答案，如果三處的體毛比較茂盛，說明腎氣充盈，有對“黃金腎”。

腎臟好的男性，身體哪三處體毛會很茂盛？

頭髮茂盛，又黑又有光澤的男性，腎臟往往都不錯。日常生活中，我們會看到有不少男性出現了禿頂，或者年輕輕輕就長了白頭髮的現象，這其實都是腎氣不足的表現。現在有很多男性，飲食不規律，經常熬夜，喝水少，並且還經常抽菸，這會導致腎氣受損，增加腎臟的代謝壓力。腎其華在發，如果頭髮髮質很差，說明腎氣虧虛，需要抓緊養腎。

腹股溝周圍的毛髮茂盛，也是腎臟健康的表現。腎臟健康的男性，體內的內分泌比較旺盛，雄性激素旺盛，腹股溝周圍的體毛就會比較濃密的。此處體毛濃密，對男性是有好處的，可以為遮擋細菌，減少尿路感染的出現。體毛也可以起到降溫的作用，能夠保持區域性的處於涼爽的狀態，有助於保護前列腺。

濃密的鬍子是男性的象徵，也是男性腎臟健康的表現。鬍子是否濃密，受到體內雄激素的影響，腎臟健康的人，體內的雄激素往往都比較旺盛。男性鬍子濃密，也是脾胃好的一種表現。脾胃健康，體內的運化能力強，氣血流通更加順暢，臉部的毛囊受體能夠得到更多的營養，鬍子就會長得比較快，看起來比較濃密。

通過這三處體毛的情況，能夠窺探出腎臟的健康程度。倘若這三處的體毛突然出現變色，比如發白、發黃，或者突然開始大量的脫落，明顯的變得稀少，暗示腎臟出現了問題，需要及時保養。

眼看著已經入秋，又到了陽氣收斂的時節，腎臟開始收納陽氣，此時格外需要養腎。下午五點到七點，是酉時，也是腎經養生的時間，想要腎臟好，此時應該多喝杯水，吃頓營養豐盛的晚餐，並且需要適量的休息，讓腎臟得到修養。

腎臟不好的人，手腳往往都是冰涼的，四肢不溫。平時應該多搓搓手，特別是晚上睡覺前，要雙手相對，把手搓熱了，連手指頭都要變得溫熱，才能入睡，這樣能夠加速體內的血液流通，讓腎臟得到充分的滋養，刺激腎經，能起到養腎的作用。

入秋後，腎臟最怕陽氣受損。男性平時要注意少抽菸喝酒，少吃生冷寒涼的食物，少喝冰水，要注意保暖，讓腎臟更多的收納陽氣。還有件事也需要格外注意，就是洗頭，頭是諸陽之會，怕受寒，從現在開始，洗完頭後要及時的吹乾，不要盯著溼漉漉的頭髮吹冷風，這樣容易損腎陽，造成體虛。

想要腎臟好，除了注意這些，平時還應該注意控制飲食，少吃不健康的食物，飲食要清淡，不要吃得太鹹，多吃黑芝麻、黑豆等黑色的食物。還要多喝水，適量的運動，保持充足的睡眠，幫助腎臟更好的收納陽氣，讓腎臟變得更健康。

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【主】一觸即洩，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，小便短赤，口乾多飲，舌紅，苔薄黃，脈細數。