不知道您有沒有這樣的經歷，老覺得自己記不住事，去醫院做檢查，檢查出有點貧血，找大夫看看，大夫說你這有點貧血，血沒法供養你腦子了，所以就老忘記事，除了忘記事，你這指甲顏色太白了，這也能顯示出你血不太好，然後開點藥。中醫上的血虛和氣虛和西醫稍有區別，不一定非要檢查指標降低，像是出現面色蒼白或萎黃，嘴巴跟指甲蒼白，心慌，睡不著、健忘或月經後期，月經量變少，顏色變淺，甚則閉經等這些症狀，在中醫學上也稱之為血虛。補血調理身體是個長期的事，中藥裡面有哪些常見中藥可以補血呢？食物裡面又有哪些食材可以補血呢？今天，我們就來講一些日常生活中常見的補血中藥和食材。

常見補血中藥當歸

【性味】甘、辛，溫。

【歸經】歸肝、心、脾經。

【功效】補血調經，活血止痛，潤腸通便。

【適宜人群】當歸長於活血補血，調經止痛，一般適用於月經不調，痛經崩漏，周身疼痛，跌僕損傷，癰疽及血虛便祕等人群。

【使用注意】溼盛中滿，大便洩瀉者忌服。

阿膠（又稱驢皮膠，不僅為藥材，還是食材，有"補血聖藥"之稱）

【性味】甘，平。

【歸經】歸肺、肝、腎經。

【功效】補血，滋陰，潤肺，止血。

【適宜人群】阿膠為血肉有情之品，甘平質潤而粘，為補血及止血之要藥，一般適用於血虛之面色萎黃，口脣爪甲色淡，出血以及肺陰虛燥咳之燥咳痰少，咽喉乾燥，痰中帶血等人群。

【使用注意】本品黏膩，有礙消化，故脾胃虛弱者慎用。

龍眼肉（又名桂圓，不僅為藥材，還是食材）

【性味】甘，溫。

【歸經】歸心、脾經。

【功效】補益心脾，養血安神。用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。

【適宜人群】龍眼肉擅補脾胃之氣，滋心血不足，一般適用於血虛之健忘，怔仲，驚悸失眠等人群。

【使用注意】溼盛中滿或有停飲、痰、火者忌服。

注：使用補血藥應注意：補血藥大多滋膩黏滯，故脾虛溼阻，氣滯食少者慎用。

常見補血食材豬血

又名血豆腐，血花。豬血營養豐富，蛋白質含量略高於豬瘦肉，脂肪含量則比較低，易被消化吸收，素有"液態肉"的聲譽。味道鮮美，即可煲湯，也可炒食。

【性味】性平，味甘、鹹。

【歸經】心、肝經。

【功效】補血，通利大腸。用於治療血虛眩暈，頭昏。

羊肉

古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉，對一切虛證均有治療和補益效果，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品。

【性味】性溫，味甘。

【歸經】脾、胃、腎、心經。

【功效】補虛祛寒，溫氣補血，益腎補衰，開胃健脾，補益產婦，通乳治帶，助元陽，益精血。

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