對於有些人來說，45歲代表的可能是衰老，也可能是人生的轉折點，但其實在45歲這個關鍵時期，人要經歷一個疾病“爆發期”，如果能安穩度過，說明身體狀況還不錯，長壽有很大希望。若沒能熬過，則要重視保養，切勿“透支”健康。

45歲後，是肝病“高發期”，起床後若有5個訊號，說明肝臟飽受煎熬

1、早上起來渾身無力，容易犯困

身體經過了一晚上的休整，早上起來後應該是精神抖擻的，因為各個器官都得到了充足的休息時間，也都完成了自我修復工作。但是有的人剛睡醒就犯困，總是一副昏昏沉沉的樣子，這很有可能是因為肝血不足，肝功能異常了，導致機體運轉的動力——糖原減少了。

2、早上起來尿液泛黃，顏色深

正常情況下，一個人的尿液顏色都是比較淡的，這也意味著身體沒什麼大問題，但如果早上起來尿液的顏色很深的話，那就需要注意了，因為這種現象一般都會發生在肝病患者身上，他們體內的膽紅素代謝異常，所以才會出現尿色深黃的現象。

3、牙齦出血，易流鼻血

不知道大家早上刷牙的時候有沒有發現牙齦很容易受傷？有的人即使刷牙的力度很小，牙齦卻還是容易出血，出現這種現象，希望大家都能重視起來，因為這很有可能是肝臟的凝血功能異常所導致的。如果這段時間還出現的流鼻血的症狀，建議大家儘早檢查一下。

4、早上起來眼睛乾澀、疲勞

睡了一夜之後，眼睛也得到了休息，早上起來應該是明亮且舒服的，但有的人起床後眼睛卻沒有“睡飽了”的感覺，反而十分乾澀，容易疲勞、酸脹，這很有可能跟肝火過旺有關，應儘早調理。

5、早起口乾、口臭

大家都難以接受口臭嚴重的人，但是如果自己有口臭的話，那就難辦了，因為你可能每天，無時無刻都要受到口臭的困擾。其實這種症狀除了跟口腔健康有關，還跟我們吃的食物以及肝功能有關，如果沒有吃大大蒜的話，那麼就要留意一下肝臟的排毒功能了。

人到中年，3個“傷肝”惡習要趁早改

1、酗酒

很多人覺得肝臟有解酒功能，所以要好好利用起來，平時在飲酒時不加以剋制，以為肝臟十分強大，喝多少都不影響。其實肝臟並沒有我們想象的那麼厲害，反而十分脆弱，尤其是當我們給肝臟帶來的負擔超出了其承受能力之外時，肝臟不僅無法完成本職工作，還會受到外界的傷害。尤其是長期飲酒過度，等於把肝臟往“火坑”裡推。

2、熬夜

其實很多人對於熬夜都有著不同的看看法，有的人甚至在了解熬夜的危害性之後，說服自己繼續熬夜，這種人大部分都是年輕人，他們還沒有經歷生活的鞭笞，還沒有受到不良習慣的反噬。熬夜雖然看起來只跟睡眠有關，其實熬夜影響的是精神狀態、生理健康以及工作效率，長期熬夜還會損耗肝血，增加肝病的風險。

3、過分節儉

不知道大家身邊有沒有這種人，無論他們生活水平好不好，口袋裡錢多不多，他們都不捨得浪費一丁點食物，即使盤子裡的菜已經吃了兩三天了，只要還沒吃完，他們就會繼續吃，即使水果已經爛了一半了，他們也會把剩下的部分吃掉。這種習慣到底好不好呢？從健康方面來說是不可取的。

這樣做不僅增加了食物中毒的風險，還容易攝入過量的肝病“加速器”——黃麴黴毒素，讓健康受到威脅。

養肝護肝，1個好習慣值得學習

很多人平時不愛喝水，但水對於肝臟來說，卻是最重要的“生命之源”，雖然肝臟很強大，有各種各樣的功能，但哪一個功能都離不開水的幫助。在喝水的時候，還可以放些養肝食材。可以減輕肝臟負擔，肝慢慢恢復健康。