保證老年人的身體健康是不可忽視的一件事，而想要保證健康良好的生活習慣一定是非常重要的，那麼老年人平時應該注意哪些生活習慣呢？一起來看看：

老年人日常飲食要注意五低，低鹽:每天2克便滿足人體的需要。低糖:過剩的糖會使人發胖,增加心臟負擔,減少腳舌量,誘發糖尿病。低脂：過多的攝入會加速動脈硬化的形成。低膽固醇:攝入過多膽固醇,會促進動脈粥樣硬化。低刺激性:攝入刺激性食物會加重疾病。

飯要吃到七八分飽。老人代謝能力下降，熱量消耗減少，更要適當少吃。通常認為，老人的早飯和午飯應該吃到大約八分飽；晚飯略少些，七分飽即可。要做到科學飲食，還需要對一天早、中、晚飯的數量進行合理分配。

老年人可將三餐分配調整為3:4:3。吃飯時儘量減慢速度，細嚼慢嚥，飯前可以先喝碗湯，或在飯前吃點蘋果、橙子等，都能幫助控制飯量。老人還應注意吃不夠的問題，如果總是沒有胃口，應諮詢醫生找到原因。

生命在於靜止還是運動？運動和壽命的長短是不能直接劃等號的，那些天天運動的人，不見得壽命會比其他人長多少。長期不運動肌體活力不夠，可如果長期大量運動，也會增加運動損傷的可能，最好的方法就是根據個人的實際狀態，動靜結合。

有些老人節儉，剩飯剩菜捨不得倒掉，覺得可以留到第二天再吃。但剩飯剩菜容易滋生細菌，吃進去易導致腸胃炎；有些反覆加熱的隔夜蔬菜裡含有較多的亞硝酸鹽，可能致癌。故剩飯最好在一天內吃完，剩菜則要在5~6個小時內吃完，冷盤、綠葉菜最好當頓吃完。

由於不重視保護牙齒，很多老年人的牙齒早早地脫落了，但卻不當回事。很多老人覺得掉牙很正常，沒什麼大不了的，認為鑲牙或種牙浪費時間和金錢。但牙齒缺失直接導致咀嚼功能下降，增加胃腸消化食物的負擔，不利於通過飲食攝取足夠營養。