在之前寫的那篇“一把草藥把他吃進了醫院，治病還是害人？應該“辨證施治””的文章，招來有些網友噴口水。說我抹黑中醫藥。實在是冤枉。

如果這些人能把整篇文章看完的話，我想能體會到我寫這篇文章的目的，就是正確使用中草藥。把中草藥的價值發揮到最大，同時避免中草藥帶來的副作用。

其實，我本人還是很喜歡中醫的。畢竟對於全身的調理，對於慢性疾病的調理，以及養生，中醫都有獨到的特點和作用。

中醫理論強調無病預防，講究調理，倡導合理科學的飲食起居等生活方式以及良好的心態，養生在於調和人體陰陽，疏通氣血經脈，提高機體調適能力，保證人體健康。

今天，我們就來聊一聊中醫養生的問題。

對於中醫養生有哪些誤區？

1、認為中醫只致病，忽略了中醫的 預防調理作用。

有些人對中醫養生的認識僅限於疾病的康復醫治上，而忽視中醫養生的預防調理功能，認為在不舒服的時候，在有疾病的時候才會找中醫。其實則不然，中醫還具有預防調理功能。

2、認為中醫養生就是利用中藥治病。

中醫養生不僅僅是中藥調理，還有中醫理念在生活中應用。還有中醫中的五禽戲，八段錦，可以作為運動的方式。還有中醫中的貼劑，鍼灸、推拿、拔火罐等，都是中醫的方法和手段。

3、盲目使用使用中藥養生，而沒有辨證論治。

其實每個人的體質不同，具體到個人，是“虛”要補？還是“火旺”要洩？使用的中藥的品種不同。沒有辯證論治，如果是虛的體質，沒有去補，反而去“洩”的話，那麼會帶來更壞的結果。所以需要辨證論治。

4、多度依賴中藥。

還有些人具有過於依賴中藥治病的心理，一旦身體不適，就立即盲目服用中藥治療，輕視 “是藥三分毒”的道理，導致自身機體免疫力降低。當身體出現不適的時候，除了中藥，還有鍼灸、推拿或者拔火罐。方式比較多，根據自己的情況選擇。

中醫養生的原則是什麼？

中醫講究整體，中醫養生講究全身調理。目的在於預防疾病，延年益壽。

中醫學理論認為精、氣、神是維持人體整個生命活動的生命根本。中醫養生應立足於協調臟腑，暢通經絡，節慾葆精、調息養氣注重“天人合一”、“陰陽平衡“及“身心合一”的健康觀念，強調養生不可違背自然規律，人與自然環境的統一，形體養護，身心協調，主張“動靜互涵，以為萬變之宗”。

中醫養生的方法有哪些？

1、環境養生

環境對於人來說，是非常重要的。舒適、安全、健康的環境中適於養生。

環境養生是一種在中醫養生理論指導下，順應地理環境，適應居處環境以趨利避害，使人身心健康、延年益壽的養生方法，它要求人要儘量適應外界環境，創造有利於人類工作、生活、學習的外部條件。

2、起居養生

中醫認為起居應順應日月更迭，晝夜變化。所以不主張熬夜，晚起。

起居養生是指順應自然變化的規律，合理安排日常生活、作息時間等的一系列養生措施。人類生活於自然環境中，不僅受其影響制約，而且又在積極適應。中醫認為“天人相應”，自然界有寒來暑往，日月年度的週期性變化，人體的陰陽也跟著產生變化。人們在起居養生上應做到起居有常、勞逸適度等。

3、飲食養生

“合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病”。

在吃上，中醫更有講究。講究營養全面，順應時節，順應身體的需求。

在飲食養生方面應注意均衡飲食，合理調配；飲食有節，定時適量; 順應四時，調攝飲食; 一日三餐，各有不同；細嚼慢嚥，防病強身。飲食養生切忌暴飲暴食，偏食，節食等等。人們每天都離不開飲食，如果平時就能注意飲食養生，身體將大大受益，有助於防病治病，延年益壽。

4、靜神養生

心神靜，身體才會處於平衡、穩定狀態。喜怒哀樂悲傷的情緒會影響人的狀態。

神是生命活動的主宰，因此養神是養生的重中之重。人有喜怒憂傷是很正常的情感變化，但是萬物都是有個度的，過之就有害。養神宜於清靜內守，它使五臟安和，有助於預防疾病和延年益壽。反之暴躁易怒則會導致心情不佳、情志內傷，以至各種身心疾病的產生。靜神養生在傳統中醫養生學中佔有相當重要的地位。

5、運動養生

運動可以調節全身，讓身體的經絡暢通起來，避免“不通”導致的“通”。

生命在於運動，經常從事運動練習的人，在重複運動的影響下，各器官、系統的形態、結構和機能能夠得到改善和提高。生病的人需要運動以助於治療疾病， 沒有生病的人也需要通過運動預防生病。足夠及合理的運動能達到強身健體，增強意志，提高免疫力的目的。運動養生的形式有散步，跑步，健身操，瑜伽，登山，游泳，武術等。

所以中醫養生是全面的，不是隻吃些中藥就養生了，喝些養生茶就養生了。

了解正確的中醫養生方法，可以預防疾病，延年益壽！