現代年輕人由於工作壓力大，生活飲食不規律，年紀輕輕，就腎虛耳鳴了，很容易產生腎虛的情況，那麼腎虛該如何調理？跟我一起來了解下吧！

腎虛耳鳴是臨床較常見的病症，患者可聽見類似蟬鳴樣的聲音，夜間耳鳴更加明顯。病程久的患者，會出現一定程度的聽力下降，同時伴有頭暈目眩、心煩失眠、腰膝痠軟等全身症狀，男性可伴有遺精、滑精、早洩、性慾亢進、陽痿等表現，女性會有月經不調、性慾減退等表現，患者還有舌紅苔少、舌體瘦，記憶力下降，精力不足，注意力不集中等表現。

腎虛耳鳴的治療方式：

腎虛耳鳴患者，應該選擇合適的藥物進行治療，腎虛常常是由於脾腎虧損而導致的，在治療腎虛耳鳴的藥物方面，可以選擇具有脾腎雙補作用的藥物，如市面常用的中成藥：固精補腎丸。一般藥物在補腎的時候注重講究的是“大補”，而固精補腎丸不同，補腎時，還有祛邪、固澀的作用，這樣可以升清降濁，“固的牢”，才能達到”補的牢”的作用。

腎虛耳鳴患者日常注意事項：

對於腎虛耳鳴患者，要先就醫診斷，方可採取用藥。平時要保持良好的心情和良好的作息時間；注意休息，放鬆心情，減輕緩解壓力；還要注意，避免耳毒性藥物的應用，避免噪音刺激，避免感冒，以免病情加重。如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以諮詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。

腎在中醫當中對應的是黑色，黑色入腎，所以建議多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。另外堅果類的食物也可以補腎，比如核桃以及松子、杏仁，也可以補腎。動物的肉類、雞蛋、櫻桃、山藥，也有不同程度健脾、補腎的功效。日常生活中，也可以使用中藥泡茶進行補腎，比如枸杞、杜仲等等。另外，患者還是要注意調節自己的飲食習慣和生活習慣。

適量的運動

保持每天運動時間20~30分鐘即可，鍛鍊人的意志力，大家都知道運動能有效的提高免疫力，增加身體抵抗病毒的能力，生命在於運動，運動來源於你的行動。

同時，我們還要保持心情的愉悅，注意營養的攝入，建議喝魚湯、骨湯等營養品，紅棗枸杞水和黃芪等泡水喝，可以增強免疫力，補腎好食源。我們耳鳴往往是我們氣血不足的表現，也是與我們身體肝火脾虛有關的，這就是中醫上診治了。

我們平時注意勞逸結合，吃山藥能補腎，這點不少男性朋友就不知道，因為山藥在多數人的印象中是一種健脾胃的食物，不知道還跟補腎有關係。其實山藥不管是男性還是女性朋友都應該多吃，它的補腎以及抗衰老、健脾效果一流。山藥不僅是蔬菜，也是中藥材，功效比較明顯。