我們都知道，眼睛是心靈的窗戶，但是上班族由於長時間的盯屏，每天朝九晚五地工作，眼睛痠痛、發脹、乾澀、視力模糊……心靈的窗戶不再明亮。久坐傷的不僅只有脊椎，我們眼睛的健康分值也在這些行為習慣中悄悄流逝。

為了能擁有一雙明亮的大眼睛，也為了眼睛可以健康長久的為我們所用，上班族們快看過來，別讓長時間盯屏損傷了視力，葉黃素的功效你知多少？

一、什麼是葉黃素？

葉黃素是天然類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素，是視網膜中最重要的營養成份和構成視網膜黃斑區的主要必需成份。

二、又名“眼黃金”的葉黃素，這些功效需了解：

1. 視網膜的主要色素成分

葉黃素是人眼視網膜黃斑區域的主要色素。我們的眼睛裡含有高量的葉黃素，但是這種元素是人體無法自行合成的，必須靠攝入葉黃素來補充。若缺乏這種元素，眼睛就會出現各類眼部問題。

2. 緩解視疲勞

葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，所以葉黃素的功效就是有助於保護眼睛，緩解眼疲勞，如緩解改善長時間使用眼睛而造成的視物模糊，眼乾澀，眼脹，眼痛，畏光等眼部問題。特別適合學生、司機、上班族食用。

葉黃素對於我們眼睛的重要性毋庸置疑，但是遺憾的是人體無法自行合成，所以必須通過外界攝取。日常生活中，我們可以怎麼補充葉黃素呢？

上班族整天面對電腦工作，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊不僅直接影響到我們的工作，還影響到了我們的生活。所以別讓眼疲勞成為一種常態，了解葉黃素的功效，學會科學護眼。