現在高血糖已經成為非常多發的疾病，如果不能及時控制，很容易引起糖尿病等多種嚴重病症。在控制高血糖的過程中，做好飲食的控制非常重要，其中就包括水果。因為水果的含糖量一般都挺高，吃多了會引起血糖升高。當然，適當吃一點水果是可以的，畢竟水果已經是大多數人日常生活不可或缺的食物了。不過高血糖患者在吃水果的時候還是要特別注意，其中了解這四個方面是關鍵！

一、高血糖吃水果好不好實際上高血糖並不是完全不能吃水果，甚至適當吃一點水果還很有必要。經過大量臨床研究證明，常吃新鮮水果，不僅能明顯降低普通人群罹患糖尿病以及由此導致的心腦血管併發症的風險，對於糖尿病患者能夠帶來一點幫助。二、高血糖吃水果的標準在適當吃一點水果的基礎上，選擇什麼樣的水果也是非常重要的。很多人以水果的甜度來決定能不能吃，認為不太甜的就能吃。但事實上，甜度來自果糖和蔗糖等簡單糖，而影響血糖波動的是水果的總體能量以及含糖量。所以水果中的含糖量和口感上的甜度並不是一回事，不可單憑吃起來甜來判斷葡萄糖果糖的含量的高低。

三、吃多少比較合適吃水果雖然好，但水果的量亦不能過多，碳水化合物含量再少，升糖指數或血糖負荷的值再低，如果食用過量也會使原本控制得很好的血糖紊亂、波動較大。健康人群，每人每天水果食用推薦量350克，至於糖尿病患者，建議每日食用含糖量在15%以下的水果100-200克。四、吃水果的時間水果應該被作為加餐的食物，時間最好在兩次正餐中間，比如在上午10點左右吃100克水果(假設早餐是8點前吃的)，下午4點左右吃100克水果。不過，每個人的具體情況不同，每種水果對血糖的作用也不一樣，要知道糖尿病患者對某種水果的適應程度不僅要考慮該水果的含糖量，還要考慮患者自身的糖轉化能力。

以上可以看出，高血糖患者是可以也應該適當吃一點水果的！不過這類患者在吃水果方面有很多需要注意的地方，了解相關的要點，並且選擇合適的水果，也是廣大糖友在吃水果之前應該要做好的，只有這樣，才能避免吃水果帶來負擔甚至引起嚴重後果。