朋友跟華子聊天，他們單位在體檢的時候，大家肝功能完全正常的人沒有幾個人。俗話說“養肝就是養命”，他這樣正值壯年的人，肝功能就不是很正常，以後要如何是好啊。朋友問華子，平時有什麼方法可以監測自己肝功能的好壞嗎？想保護肝臟，有沒有什麼好方法？

一、肝臟是個“沉默的器官”

肝臟再生和代償的功能很強，曾有人做過試驗，把小白鼠的肝臟切掉了三分之二後仍然可以正常存活。人類的肝臟也是如此，只剩三分之一的功能正常，仍然可以維持正常的生理活動，患者可能會感覺乏力和易疲倦，但症狀並不明顯。

而且肝臟本身沒有痛覺神經，屬於人體“沉默的器官”，即使發生了病變，只要沒有侵襲到包膜或是其他組織，就不會疼痛，也不會有任何感覺。網上所傳肝臟疾病患者會出現的肝掌、蜘蛛痣等症狀，需要有經驗的專科醫生才能辨別。普通人自己，甚至非專業的醫生見得也不多，無法辨認，不能以此來推斷肝臟的功能。

二、肝功能異常時排便的改變

1、尿色變深：人體的血液呈現紅色，源於紅細胞內的血紅蛋白的顏色。血紅蛋白在體內分解後，會釋放出膽紅素。當肝臟功能減退時，會影響膽紅素的代謝，使進入血液的膽紅素增多，就會經過尿液排出，使尿色加深。尿色的顏色越深，說明肝功能越差。

在劇烈運動或是服用對肝臟有影響的藥物之後，會引起一過性的尿色加深，這種問題不大。但如果長期尿色加深，同時又有食慾減退、噁心厭油、疲倦乏力的症狀，就要小心肝臟的問題了。

2、大便的改變：肝功能不良的人，會表現為長期無原因的腹瀉。因為肝功能下降，膽汁生成減少、膽鹽缺乏，對脂肪的乳化和吸收減少，而且肝臟功能下降會使腸黏膜充血，對營養的吸收變慢，腸道細菌失調，這些原因最終都會導致腹瀉。

糞便的顏色通常為黃棕色，這其實是人體膽汁的顏色。膽汁由肝臟分泌，當肝臟功能下降的時候，膽汁分泌不足，會引起糞便顏色變淺。如果糞便為灰白色，常見原因是腫瘤造成的膽汁排出受阻。

三、保護肝臟的3個方法

1、防治病毒性肝炎：對肝臟傷害最大的因素，就是各種肝炎病毒。在中國，乙型肝炎流行程度較廣，而在肝癌患者中，超過80%的人都有病毒性肝炎感染史。所以保護肝臟最重要的一點，就要防治病毒性肝炎，沒有肝炎抗體者要接種肝炎疫苗。

2、注意飲食安全：肝臟是人類最大的消化腺，所有從腸道吸收的營養都要先進入肝臟，所以飲食安全對肝臟的影響也很大。飲食中酒精是傷肝的主要因素，還有黴變食物中的黃麴黴素也是造成肝臟損傷，誘發肝癌的重要原因。還有部分地區飲用受汙染的溝塘水與河水，也會造成肝損傷。

3、避免化學物質損傷：在工作或生活中經常接觸亞硝胺、農藥、化學試劑，或是長時間大量服用藥物的人，要注意自己的肝臟情況，儘量減少與有毒物質的接觸，不要服用自行配製的偏方、藥酒。

4、控制自己的情緒：俗話說“氣大傷肝”，這是有科學依據的。因為情緒的好壞，會直接影響人體的消化功能，從而對肝臟產生影響。不良情緒是造成多種消化道癌症的重要因素，所以學會控制自己的情緒，保持樂觀開朗的態度，就可以保護肝臟。

5、定期體檢篩查：肝臟很“沉默”，有了問題自己不會說。當我們從外觀症狀發現問題時，意味著肝臟損傷已經很嚴重了。所以要定期的檢查肝功、肝膽彩超，防患於未然。