現在很多人脫髮，在這些人裡面以脂溢性脫髮和髮際線後退兩種最多。雖然每天脫髮並不多，但是一碰就掉，而且脫髮量持續穩定，怎麼都止不住。很多朋友認為要改善頭皮狀態應該活血，促進血液流動，於是尋找方法按摩，洗護等。結果反而脫髮更多了，一操作就掉的厲害，也不知道這樣是不是對。今天就來交給大家一些相關的知識和方法。

一、脫髮每天掉多少算是正常

中中國人頭髮粗，一般髮量不到10萬。根據統計，普通人每天掉髮在30根以內都屬於正常的，是自然脫髮量。掉50根左右屬於偏多注意觀察。超過70根就需要調理治療了。拿30根來說，一般在洗頭後24小時之後開始算一天之內，不觸控、不梳理、不洗護，計算頭髮自然掉落的數量為準。像有些朋友每日洗頭、沒事拉扯頭髮、摳頭皮、或者按摩梳理頭髮頭皮，所掉的頭髮並不完全是自然脫落，計算進脫髮量中會引起歧義。

舉例來說，有20根頭髮馬上要掉了，有20根比較鬆動可能明天掉，還有20根剛開始有點鬆動。由於我們操作，20根今天掉的已經掉了，還有20根比較鬆動該明天掉的今天也一併操作掉了。20個有剛點鬆動的已經變得比較鬆動明天可能會掉，還有一些好的頭髮也慢慢開始鬆動。這樣的結果等於今天一天掉了40根，說明人為操作加快了脫髮程序，非自然脫落，而在掉落過程中甚至造成了一定的頭皮毛囊損傷，對脫髮無益。

二、為什麼脫髮數量正常，髮量卻一直減少

有些朋友脫髮量每日30根以內，不算脫髮，但是髮量一直減少，這是怎麼回事？

其實我們每個人每天掉30根頭髮，正常情況下還能長30根頭髮。長期下來維持平衡，髮量不變。而有些朋友掉髮後生長緩慢甚至不長，就造成了髮量持續降低的現象。

由於自然脫髮量無法減少，也就是說怎麼洗護調理那30根是少不了的。所以所謂的脫髮也停止不了。我們應該更換思路，並不是脫髮，而是頭髮不長。由於某些原因導致的掉髮後不生長或長得慢問題，造成生髮障礙。所以應該將目標放在如何增加生髮、加速頭髮生長上，而不是減少那30根掉髮。

三、頭皮按摩是否正確，為何操作後脫髮增加

我們脫髮說明頭皮狀況差，細胞萎縮，毛孔周圍細胞不能向內夾緊，髮根在毛孔中活動。這時稍有外力就會導致鬆動的頭髮脫落。很多朋友按摩頭皮，洗護操作，用梳子來回梳理、刮蹭頭皮。會直接將鬆動的頭髮拔脫，由於毛孔無法固定頭髮，外力直接通過頭髮作用在毛囊上，非常容易造成毛囊組織撕裂或者拔脫，形成生髮障礙。人為操作是是造成毛囊傷害的主要原因。

對於脫髮階段，我們建議不要按摩，頻繁對頭髮頭皮進行操作。如果要活血化瘀有很多方法供我們選擇。用按摩梳按壓，使用活血化瘀的藥物、理療等，甚至像倒立、游泳等運動都能夠增加頭皮部血壓，有良好的改善頭皮供血作用。

四、如何減少脫髮，增加生髮量、頭髮生長速度

上面介紹了，自然脫髮是人體正常生理機能導致的，無法減少。所以減少脫髮主要是減少異常脫髮量，也就是本身還不掉，由我們人為操作洗掉、揉掉、梳理掉的頭髮。我們要少折騰，少觸碰，這些頭髮能不掉就不掉，多留一天是一天。即使要掉也是他自己掉、自然掉，最大程度避免脫髮過程中造成的毛囊損傷。

要減少脫髮、增加頭髮生長數量，主要是調整頭皮狀態。脫髮就說明我們頭皮狀態比常人差，即使掉髮正常，但是生髮速度品質也要弱於常人。

這裡首先要保證頭皮環境健康自然，少接觸化學等有毒害物質。頭皮溫度維持在35~38度之間，弱酸性、潮溼、避光。不要隨意改變頭皮環境，穩定住。

其次要保護好身體大環境，清淡飲食、保證營養，降糖降脂，充分休息睡眠，放鬆心情，注意肝腎等器官的保護。頭髮是身體的一部分，是身體的表象，身體好頭髮才能好。

最後要改善頭皮營養狀態，活血，促進頭皮細胞生長。可以口服營養合劑提高身體營養水平。如果脫髮比較多，或者已經很長時間不長頭髮，還可以在頭皮噴塗毛基質營養液，直接給頭皮補充營養，表皮吸收直達毛囊，快速改善頭皮細胞狀況，促使頭髮快速長出。直接作用於頭皮生髮作用也要較一般方法顯著。另外像上面介紹的頭皮活血方法等都可以經常鍛鍊起來。有些傳統藥物有活血化瘀生肌的作用，在清楚用法禁忌後，也可以適當使用。

比較遺憾的是，很多已經發生的毛囊損失損傷是無法修復恢復的。毛囊是一次性生長成型，壞一個就少一個，掉一個就損失一根頭髮，永遠無法重來。這就要求我們在脫髮階段所作所為一定要謹慎。

頭髮有問題，說明我們的身體有問題，生活有問題，需要調整。所以要充分重視，建議脫髮調養前，到專業機構全面檢查一下身體，做到心中有數才好放心調理。