對於女生來說，越長大，脫髮的問題總是日漸嚴重。

除了每個月身體上的一些不痛快，還有令人禿頭的大把大把的頭髮掉落。

頻繁的燙染也會造成一定程度上地脫髮，但並不是根源因素。

隨手一摸一扯就掉下許多頭髮的真正原因，在於鞏固髮根的角蛋白攝入不夠。

那麼今天這一期，想向大家推薦一道菜，以補充足夠的蛋白。

牛肉土豆炒蘑菇。

與髮根直接產生關聯的營養元素，是蛋白質。

因此多攝入各種肉類與雞蛋等這些富含蛋白質的食物，對髮根的牢固有一定幫助作用。

不過注意肉類不要過度烹飪，以防降低蛋白質的有效吸收。

另外，蘑菇中富含vb5，搭配土豆牛肉，將有效補充身體供給頭髮的營養。

女生的頭髮問題一般與蛋白質、vb5以及omega3。

後兩種元素直接影響我們頭髮的光澤度。

保證好每日的飲食攝入，或將大大提升你髮根的牢固性，讓你脫髮的煩惱不再更進一步。