我們知道糖尿病是代謝性疾病，需要一輩子打針或者是吃降糖藥治療。因此，為了預防嚴重的糖尿病併發症，大家要及時的監測好自己的血糖，及早的預防疾病。

很多人認為糖尿病人不能吃甜食，不能吃糖，其實有些食物是甜的，本身含糖分不高，糖尿病更傾向於不能吃那些高熱量高澱粉的食物，而並不是不能吃甜的食物。

這三種食物，糖尿病人不能碰，大家要注意好！

第一類是糯米類食物，糖尿病是代謝的糖代謝異常，所以多糖的食物，比如說澱粉類的食物在體內會水解成葡萄糖，而糯米的升糖指數更加高，並不適合糖尿病人食用，包括一些糯米做的糕點，糯米做的食物也不要吃了。日常主食的選擇建議多樣化選擇，可以選一些雜糧，或者澱粉了剋的蔬菜替代部分主食，比如土豆，山藥，蓮藕，蓮子等，對於血糖控制都非常有幫助。

第二類是白麵包。大家會覺得麵包吃起來可能比較方便，其實麵包的碳水化合物非常多，還有它也會加一些糖，雖然麵包吃起來可能不會太甜，但是它的碳水化合物非常高，所以糖尿病不要吃白麵包，如果實在想吃麵包的話，建議吃一些雜糧的麵包，但是也要注意好量，並不是雜糧越多越好。雜糧也是碳水化合物，它只是相對米飯來說升糖指數低一點，幫助延緩餐後血糖的升高，但是要注意好量。

第三種是水果，糖尿病人是可以吃一些水果的。但是注意一下水果的選擇，儘量選擇低升糖指數的水果，低升糖的水果有櫻桃，聖女果，雪蓮果，草莓，桃子等。但是注意食用量，一天的水果攝取量不要超過300g。吃水果前後都需要做好血糖監測。

對於一些高熱量高升糖指數的水果，大家還是不要吃了，比如說荔枝，還有榴蓮之類的食物，還有柿子，這種葡萄糖成分特別高的，不建議多吃。另外一些血糖波動大的，實際上不建議吃一些水果，建議大家可以吃一些蔬果，暫時的緩解一下自己的血糖壓力。

日常生活中一定要對自己的飲食做好全方面的掌控。只有將飲食控制均衡了，再配合適當運動，這樣才能夠恢復自己的血糖水平，利於血糖的控制！