心臟好比是身體的總開關，一旦出現問題，也就意味著生命將受到嚴重的威脅，甚者可能會失去生命。心臟需要無時無刻在跳動，才能維持身體的正常運轉，可以說一時都不能停歇。可以說心臟是身體中最重要的器官，只有心臟健康身體才能更健康！

據統計，40歲以上人群，大多有62%的人，已經存在不同程度的心血管疾病，在這些人其中，約有80%的人對心臟健康的保護並不是完全了解。今天讓我們一起來了解一下，保護心臟健康有哪些要注意的！

心臟最怕“3件事”，遠離它們，心臟更健康！

1、怕高血壓

身體血壓升高，會增加心臟的負擔，進而容易引起左心室肥厚，出現心臟擴大、心率失常或者心衰等不良現象。另外，血壓若一直沒有得到有效的控制，容易導致冠心病的發生，進而出現心絞痛、心肌梗死等疾病，嚴重的危及患者生命健康。

2、破壞情緒

經常情緒激動、煩躁，很容易增加抑鬱疾病的發生，這主要是因為抑鬱多與焦慮相伴，還會影響晚上的睡眠品質，人一旦晚上睡不好，就會牽連到心臟得不到充分的休息，進而使血壓、心率升高，不利於心臟的健康。據了解，經常出現壞情緒的人，出現心律失常、心臟病的機率遠遠高於正常人。

3、怕累

近年，猝死早已不是中老年人的專利了，很多時候也會出現在年輕人的身上，實際上，這多半是因為過度勞累早晨的，而過勞的背後真正原因則是心臟病。如果在生活中經常熬夜、睡眠不足，會導致身體過度疲勞，擾亂體內的神經系統，進而影響心臟的功能，造成心律失常，一定程度上增加了猝死的機率。建議大家在生活中，要學會勞逸結合，避免熬夜、過度勞累，容易損傷心臟的健康。

每天堅持做這2件事，有助於心臟的健康！

1、早晨走一走

每天早晨起床吃完早飯後，可以散步15分鐘，既能頤養心神，還能促進身體的血液迴圈，加強新陳代謝，使身體更加健康。

2、合理作息時間

每天要睡足7個小時左右，這樣可以一定程度上減少心血管疾病的發生機率。