身體過度肥胖會使身體出現很多問題，造成肥胖的原因有很多，多數是在日常生活中沒有管住嘴，經常暴飲暴食或者是疾病造成的身體肥胖。身體一旦出現肥胖過度，很有可能出現高血脂、高血壓等疾病，輕者影響生活品質，嚴重者可能會危及生命安全。所以對於過度肥胖的人，一定要採取一些錯誤幫助減肥，才能有助於身體健康。

有的人說，肥胖也有遺傳性，其實這種說法是存在的。因為遺傳因素會直接影響消化功能和身體代謝功能，而且身體肥胖與內分泌系統息息相關。臨床上將肥胖分為兩個型別，其中一種是因為過度攝入高能量的食物造成的肥胖，稱之為單純性肥胖，另外一種則是因為身體出現一些問題造成的肥胖，稱之為繼發性肥胖。今天我們一起來了解一下單純性肥胖的一些誘發因素，可以避免過多的人因為飲食造成身體肥胖。

飲食“4過”容易造成身體肥胖，趕緊管住嘴吧！

1、飲食過量

很多人在日常生活中喜歡暴飲暴食，只要是自己喜歡吃的食物，恨不得全部吃完才能滿意。而且每頓飯都要吃的肚子鼓鼓的，其實這樣飲食習慣是錯誤的，這樣會升高血液中的血糖，還會使胰島素急劇上升，最終使脂肪過量的合成，增加體重，越吃越胖。

2、飲食過密

很多身體肥胖的人，都有一個共同的飲食習慣，手裡從未缺少過零食，接二連三的吃。主要是因為他們特別容易產生飢餓感，一會兒不吃食物，就會忍不住，所以才會出現零食不離口的不良習慣，若你也有這種習慣，勸你及時改掉，否則等著你的就是肥胖。

3、飲食過快

吃飯太快是很多肥胖者的飲食習慣，經常在吃飯的時候，前一口還沒有咀嚼完，下一口已經進入嘴巴中了，當大腦接收到身體已經飽的時候，已經晚了，因為這時身體的攝入量已經遠遠的超出標準的飲食量。所以，建議大家在吃飯的時候，養成細嚼慢嚥的好習慣，吃飯只吃七分飽即可，避免肥胖的出現。

4、飲食過偏

大多數肥胖的人都有偏食的習慣，尤其是喜歡吃甜食、肉類等三高食物，這也是造成肥胖的主要原因之一。建議日常飲食中，要營養均衡，多吃水果蔬菜。

總結

肥胖不僅影響人的外在形象，還會誘發一系列疾病的發生，所以說，身體肥胖並不是一件好事。想要身體過度肥胖，最簡單也是最常見的方法，就是管住自己的嘴，其次，增加運動量，只吃不運動也會造成身體肥胖。