前一陣子，總是有人在說朋克養生，“熬最長的夜‘敷最貴的面膜”

雖然最貴的面膜還是有一定的功效。但是熬夜對身體的傷害，面膜是不能根治的。所以，還是需要通過一些方法來給身體做一下補救。

今天就用最便宜的方法，來給身體做補救——揉耳朵

耳朵也是一個神奇的部位

在古代，耳朵是古人特別重視的一個器官，有著外三寶的稱呼（另外兩個就是口和目）

乾隆皇帝是史上最長壽，也是最會養生保命的一個皇帝，他有很多養生的習慣，其中一個就是揉耳朵。他是在通過耳部的按摩來達到養生的功效。

然而現在，大部分人對耳朵的使用是非常簡單的，戴個耳機、戴耳環耳釘、又或者掛個眼睛等等。是沒有將耳朵的作用用到實處。

在中國古代，耳朵就有相關的記載

《黃帝內經.靈樞》記載：“耳者，宗脈之所聚也。”

《素問.陰陽應象大論》記載：“腎主耳……在竅為耳。”

《證治準繩·雜病》指出：“心在竅為舌，以舌非孔竅，因寄竅於耳。”

雖然只是身體一個小小器官，卻十分重要！

如果你仔細觀察耳朵，耳朵外觀上看起來像腎，更像一個蜷縮在子宮內的胎兒。

所以在中醫全息理論裡，耳朵可以看成人體的縮影，我們的五臟六腑、身體器官都能在耳朵上找到對應的反射區。

耳垂主要是面部反射區、耳中段是人的心肺脾胃、頸椎胸椎反射區、耳上段是人體肝腎，四肢，腰骶椎的反射區。

身體不舒服了，在對應反射區按揉，可以起到不錯的效果。

比如，氣虛可以在心、肺反射區、血虛可以在肝、胃反射區、陽虛可以在心、腎、胃反射區。

揉耳朵迴圈全身的氣血

要是偶爾被迫熬夜加班學習工作，那麼就需要（千萬不要天天熬夜玩手機打遊戲，不然很難補救的）

一套揉耳操下來，基本可以將整個耳部反射區按摩到，一個個反射區按太麻煩，所以就整懶人做法給大家。

每天做一做，氣血迴圈起來，堅持下來，許多毛病不知不覺中就好了。

1、拉耳垂

耳垂上，主要是我們面部的反射區，具有聰耳明目，清熱利咽，醒神開竅等作用。

動作要領：捏住耳垂，往下拉，耳垂自然滑出手指，不要捏得太緊，不然會扯得耳朵生疼。

2、提拉耳朵上部

耳上部主要是扁桃體、足、膝等關節部位反射區，可調節睡眠、血壓、情緒，對咽炎等有緩解作用。

動作要領：捏住耳朵上部，往上拉，耳朵自然滑出手指，不要捏得太緊。

3、壓三角窩

三角窩，主要是我們的內外生殖系統、腎、脾、胃、大小腸、膀胱等部分的反射區，對月經不調、早洩、神經衰弱等有緩解作用。

動作要領：找準三角窩的位置，用手指按壓或者使用點穴器按壓，用手指按壓的時候要注意指甲是否過長，以免傷害到耳部。

4、刮耳輪

耳輪部位，主要是我們腰椎、頸椎、胸椎等部位的反射區，對強腎、腰腿痛、頸椎病、頭痛等都有作用。

動作要領：拇指和食指捏住耳輪，來回按摩。

5、推耳根

推耳根可以健腦，對頭痛，神經衰弱、耳鳴這些問題有不錯的緩解作用。

動作要領：食指和中指合併，放置於耳垂附近的耳根處，一直往上推質耳上部的耳根處。

注意：

每個動作做到微微發熱即可。按揉完可以喝點溫水。

不過最好就是不要熬夜。早睡早起才是根本方法