對男人來說，養生先養腎。男人的腎養好了，精神就好，有力量，面板也不會差。中醫對腎有如此見解：腎藏於志，腳上有27個穴位都是腎經的。腎臟主要是代謝和納氣的作用。男性是很在意自己腎的功能的，並且在乎自己身上的體毛，認為那是男子氣概的象徵。

所以說體毛對男性來說也很重要，因此保護腎臟也就是保護體毛。男性也可以通過對體毛的觀察知道自己腎臟是否健康。

男人哪三處體毛說明腎臟健康？

1、腿毛旺盛

雄性激素分泌多的男性腿毛就會很旺盛濃密，雖然有的人認為腿毛影響美觀。但是對於男性來說，那是他們荷爾蒙般的存在。大部分男生都是想擁有濃密的腿毛的，腿毛濃密，汗腺還會發達，身體代謝快，身體就很健康。

2、腋毛旺盛

人的腋毛也是為我們承擔了發汗的任務，減小面板之間的摩擦。腋毛旺盛的人，體溫就會平和，腎氣就很充足，代表腎臟功能的強壯。

3、頭髮濃密

通過年齡增長規律可知，頭髮有一個自然的過程，是有規律可循的。男性一般在30之前，頭髮都是很旺盛的。但是一旦過了這個年紀，頭髮就會開始暗淡。

再伴隨男性會有很多來自男人撐起家的壓力，作息也不規律，可能喜歡玩遊戲，這就會傷害腎臟，還會造成油脂分泌，加快頭髮脫落的速度。脫落速度快就會造成禿頂。因此頭髮濃密的人代表身體的健康沒有問題，腎臟也比較好。

愛護腎臟男性都應該做出哪些努力？

1、每天喝夠水

喝的水少就會讓我們體內的雜質通過尿液或者大便排出體內，容易讓毒物沒法排洩乾淨，影響我們腎臟的運轉，加重腎臟壓力。建議每天喝夠定量的水，保證八杯水，稀釋毒素排出雜物，不損傷腎臟，減輕負擔。若是還伴隨著運動出汗，勞力多。適當加多喝水的量。

2、吃黑色的東西

腎臟都是通過黑色的食物補充腎氣，養精蓄銳。所以要想毛髮濃密就要補充黑色的食物。飲食中在保證營養充足的情況下搭配上黑米、木耳等食物。

另外除了黑色食物，還有核桃、枸杞都是幫助鞏固腎臟補充精氣的食物。

3、加強運動

運動對我們來說是很重要的，現在生活不拮据了，大多數生活水平都提高了。所以大家都貪圖安逸，工作完就只想好吃好喝一頓躺在床上。雖然一時是很開心滿足的行為，但是卻給自己的腎臟加重了負擔，身體機能帶來了考驗。

對男性來說，運動是體質的增強，和力量上的補充。

4、不熬夜

有一個健康良好的作息時間對男性來說也是很重要的。若是睡覺不好就會造成精力不足，雄性激素會受到影響，分泌減少，器官運作也會遲緩。所以不能熬夜，定點睡覺，保持優良的睡眠。

5、不憋尿

憋尿對腎臟極其不好，尿液在膀胱內積存產生細菌，還會讓我們的排便反射功能變弱，久而久之危害我們自己，所以只要有尿意就不要憋著，及時上廁所。

6、少些重口味

男性若是攝入過多的鹽就會讓腎臟代謝變慢，時間一久還會引發腎病。因此平常一定要控制好每餐的鹽量。

對男性來說，保護好自己的腎臟是一項重要而又艱鉅的任務。若是腎臟被傷害，不僅影響到自己的性功能還會牽連到其他器官。不只是脫髮和氣血不足了，甚至是更大的疾病產生，影響正常的生活運轉。