為什麼有些人運動了之後會覺得全身通暢，睏乏的症狀瞬間減輕？運動了之後，體內氣血流暢，體內痰溼的狀態得以排洩，所以睏乏的症狀得到改善。痰溼的形成，過量食用肥膩的食物有很大關係，這樣很容易導致脾胃虛弱，從而消化功能下降，腸胃很容易形成痰溼。

痰為無形之痰，流串四肢阻滯經絡，最終導致身體出現各種症狀，例如腹脹、大便稀溏粘滯、水腫、頭暈目眩、胸悶咳痰、乏力等症狀。痰溼除了阻滯經絡，也阻礙體內氣血的執行，導致人體的五臟六腑受到很大的影響。

想要調理除痰溼，要從三方面做好。1、飲食。凡肥膩之物，容易礙脾胃生痰溼，，老百姓常講“魚生痰，肉生火”，都是痰溼體質需要注意避免的。2、生活習慣。整天不運動，缺少出汗，飲食生冷，熬夜使臟腑功能低下，這不利於痰溼的排除，不利於氣血的流通，這些都需要注意。3、藥物調理。很多經典藥方，對於痰溼有很大的幫助，如二陳丸被稱為化痰利器，核心的藥物半夏、陳皮、茯苓，都是化痰祛溼的重點藥物。其中半夏有化痰祛溼降濁，加上陳皮化痰和胃理氣，茯苓健脾利溼，從而杜絕痰溼的根源，並有二陳湯變化出很多經典的治療痰溼的方藥，如溫膽湯、半夏白朮天麻湯。都在臨床使用廣泛。

其他的藥物，還有枳實、佛手、香櫞、厚朴，都有和胃祛溼作用，痰溼根源是脾胃，也可以通過理氣健脾和胃祛溼的方法，達到調理痰溼的效果。常說“病痰飲者，當以溫藥和之”，這其中溫藥就是溫陽之藥，常見的桂枝幹姜等；也有瓜蔞皮、桔梗、川貝等，以清熱化痰為主，適合痰溼夾有熱者。