出汗是體溫調節的一種表現，一般跟外界溫度升高、運動以及過度緊張有關。很多人為能出汗而去蒸桑拿或泡熱水澡，認為出汗多就是身體在排毒，其實不然，出汗多有可能是疾病來臨。
出汗多是身體在排毒嗎？首先明確的說出汗並不等於排毒，兩者沒有任何關係。生活中有很多人會利用出汗排毒，頻繁蒸桑拿或高溫瑜伽，確實能讓身體出汗，但根本不能排毒，出汗多的情況下，沒有及時為身體補充水分，會引起脫水或導致面板感染。出汗是一種正常的現象，人無時無刻都在新陳代謝，把體內產生的垃圾排出體外。汗液中含有99%的水，剩下的1%含有鈣鉀鈉以及乳酸等，這些根本不是毒素。確實汗液中含有一定量的尿膽素，但含量很少，對身體沒有任何毒性。身體排毒只是通過腎臟和肝臟代謝完成的，跟排汗沒有關係。出汗的主要目的是調節基礎體溫。
出汗多或是哪些疾病的警告？1、進入更年期
女性40歲後若出汗量明顯增多，尤其是晚上，常常伴有頭暈失眠多夢，脾氣變得異常暴躁，精神也發生改變，這極大可能是更年期來臨。更年期女性體內激素分泌水平發生改變，內分泌異常，體溫隨之也發生變化，因此出汗增多。更年期不必太擔心，因為每個女性都必須經歷，若症狀嚴重時需積極接受治療。
2、甲亢
出汗過多且伴有體重減少和心跳速度加快，需警惕甲狀腺功能亢進。這類人甲狀腺激素分泌多，新陳代謝速度快，會消耗體內能量，從而導致出汗。
3、血糖太低
部分人頻繁的冒冷汗，且伴有明顯的飢餓感、頭暈和手抖，這種情況需注意低血糖。尤其是受到驚嚇時會刺激腎上腺素分泌，使得人們總是冒冷汗。
出汗多該怎麼辦？出汗多的情況下，為能防止身體脫水，需採取少量多次原則喝水，不僅僅能補充體內所丟失水分，而且也能稀釋排汗所產生的異味。另外多吃新鮮蔬果，其中含有大量鉀鎂鈣以及維生素等，能維持水電解質平衡。還有要多吃雜糧食物，如玉米小米高粱或蕎麥等，其中含有大量鉀鎂以及B族維生素，易消化，能為身體補充水分，含有的膳食纖維給人們一定的飽腹感。汗液中含有氨基酸和蛋白質，大量汗液排出時需補充足夠蛋白質，可以從大豆奶類蛋類和魚肉中獲取。期間飲食以清淡為主，選擇具有清熱解暑功效的食物，能有效改善出汗。
溫馨提示
出汗過多時需用毛巾把身上的汗水擦拭乾淨，然後衝溫水澡，及時更換乾燥的衣服。不能直接吹空調或風扇，以免使得寒邪通過毛孔進入體內。出汗異常多，持續兩個星期仍然沒有好轉，應去醫院做全面檢查，看看是哪種疾病在作怪。期間不能讓身體缺水，不然會引起水電解質紊亂。
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參考資料：
1、《 出汗多，是身體在排毒嗎？事實上：多汗是3類病的暗示 》，奇妙的中醫，2019-10-17
2、《出汗多就一定是在排毒？其實是3種疾病發出的訊號，我們都錯了》，市井哨年，08-08