中醫理論中，男為陽女為陰，陽則是陽氣，陰是陰氣，陰陽相互調和，才能讓身體正常運作，對於男性來說，陽氣會更為重要，當然，女性也需要充足的陽氣。

陽氣可以維持身體根本運作，還能潤養體內的臟腑，讓它們發揮各自的作用，若陽氣不夠充足，就會影響臟腑的基本能力，給身體帶來一些麻煩。

相信很多人都聽過一句話，就是“陽氣不足，百病叢生”，聽上去好像很誇張，但事實上，並沒有太誇大，陽氣對身體的影響，的確比較深，千萬要重視，發現陽氣缺乏，就要及時的補充。

那麼，陽氣不足，從哪可以判斷出來？

人體內的陽氣，可以與寒氣對抗，若有一方弱了，另一方就會變強，不想寒氣在體內肆虐，就要保證陽氣充足，陽氣要是弱下來，寒氣就會變多。

體內寒氣過多，會影響身體健康，還會影響身體的血液迴圈，導致手腳血液供應不及時，手腳溫度會下降，溫度變低，手腳就會是冰涼狀態。

如果一個人總是容易手腳冰涼，很難捂熱，要引起關注，很有可能是體內的陽氣缺乏，才會讓寒氣作亂，手腳處於血液供應末梢段，自然就容易缺血。

陽氣不太充足的人，對消化能力會有影響，陽氣既然能夠滋養五臟，若不充足，就會對臟腑的功能產生不利影響。

腸胃不能得到充足的陽氣滋養，腸胃能力下降，食物吃到肚子裡，就不能及時被消化和吸收，腸胃還比較敏感，吃錯食物，就容易給身體帶來麻煩，比如拉肚子、便祕、消化不良。

如果一段時間內，總是被各種腸胃問題困擾，要特別留意一下，有可能是身體在向你訴苦，希望你能早點補充陽氣。

陽氣不充足，該如何補充？

陽氣耗損過多，與保暖有一定關係，若保暖做不好，讓寒氣進入人體，就會讓體內的陽氣消耗越來越多，寒氣的勢力會更強。

因此，為了讓陽氣變充足，要做好保暖工作，不要為了貪涼，或者要風度，而不顧自己的身體，天氣變化時，要及時加衣，寒涼的食物要少吃，不然陽氣耗損也會比較多，還會給身體帶來其它的問題。

生薑的妙用，對補充陽氣會有好處，生薑屬於溫性食物，經常用生薑泡腳，或者將生薑貼在肚臍、腳底，能夠祛溼散寒，體內的寒溼被趕跑了，陽氣也就能慢慢補回來。

生薑可以刺激人體的穴位和經絡，讓身體溫暖起來，血液迴圈暢通，寒溼也被趕走，陽氣自然也就能夠補回來。

艾灸幾個穴位，對補充陽氣，也會很有益處，比如關元穴、足三裡穴和百會穴，都是陽氣聚集的穴位，每天抽出點時間，去給幾個穴位艾灸，就能讓陽氣慢慢生髮出來。

艾草，本身對健康就會有益，若能隔三差五用艾草泡腳，也會有助於陽氣的生髮。至於艾灸，生髮陽氣效果會更好一點，刺激到相關穴位，讓陽氣湧動起來，慢慢就會讓陽氣匯聚起來，不用擔心陽氣缺乏。

你體內的陽氣是否缺乏，以上表現不妨對照自查一下，若已經中招，就要趕緊對照著方法，去調節身體，悄悄降缺失的陽氣補回來。

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