長時間的熬夜、過度疲勞、晚上暴飲暴食、房事沒有節制等生活習慣你有嗎？有沒有在意過？但事實是往往我們不在意的習慣正在一點點的透支我們的健康。

長時間熬夜，熬的是肝血。肝與腎在精血上互相滋生，陰陽上相通，疏洩與閉藏上相互制約。肝血不足，疏洩異常，腎的閉藏功能失調，男性會出現遺精、不射精等問題。經常熬夜，面色蒼白，黑眼圈嚴重，免疫功能也會減弱。

過度疲勞最傷心肺。腎五行屬水，主納氣，與心肺相通。過度疲勞會造成心火不足、肺氣虛弱，進而影響腎臟功能。長時間疲勞會導致驚悸、健忘、多夢、盜汗等不適，稍微運動就胸悶、感覺喘不上氣。

晚上暴飲暴食脾胃最勞累。我們工作時間久了會累，臟腑器官也一樣。晚上應是脾胃休息的時候，我們進食過多的食物，加重脾胃負擔，易出現水腫、小便不利、大便異常、噯氣反酸等情況。晚上經常這樣吃，最容易得胃病。

房事沒有節制是最直接傷腎的行為。腎可閉藏人體的精氣，影響生育功能。腎精流失過多，會出現疲倦乏力、腰痠痛、頭暈眼澀、耳鳴耳朵發黑、頭髮脫落等情況。另外，小蝌蚪過度流失會造成以後分泌的越來越稀薄，生育能力降低，甚至會造成不育的後果。

日出而作，日落而息，時代更迭留給我們的經驗都是經過層層驗證的。保持一個良好的生活習慣是給健康最安心的保障！