糖尿病？非要給個定義的話，是由多種病因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝紊亂。這樣一看比較難懂，但是一說到糖尿病的危害，大家就明白這個慢性疾病是多麼的可怕了。

糖尿病影響到毛細血管被堵住，很多身體功能都會喪失，比如說，視網膜的下的毛細血管被堵了，就會導致視力下降或者失明；腎小管毛細血管被堵了，腎臟就會出現功能障礙，嚴重的會都導致腎功能衰竭。血糖不僅能造成毛細血管的堵塞，還可能引發心血管堵塞，引發心肌梗死；腦血管堵塞，引發腦溢血等......

然而，目前的醫學尚未有完全根治糖尿病的辦法，所以這也就讓糖尿病成為一生的慢性疾病。一旦得了糖尿病，如何控制血糖就成了他們的頭等大事。

想要有效控制血糖，飲食習慣必須排在首位，時時刻刻留意著自己身體的變化。如果你有糖尿病，那麼要注意在睡覺的時候，出現了下面3個情況，可能你的血糖超標了。

第一、睡覺的時候口渴異常

一般來說身體體質健康，沒有陰虛火旺等情況，卻出現晚上睡覺的時候突然口渴異常，那麼一定要注意了，很可能是你體內的血糖超了。

體內血糖超標，糖會被體內的水吸收，導致細胞失水，引起口渴情況。如果你總是在睡覺時口渴異常，那麼一定要去醫院及時檢查一下血糖，並且嚴格控制飲食。

第二、夜尿頻繁

血糖升高，身體無法調節自身血糖水平，口渴喝了大量水之後，就會引起起夜頻繁，當然尿頻並不完全是因為喝水導致的，更多的是，血糖濃度已經影響到了腎臟功能，腎臟調理機制出現紊亂，對水的吸收能力也變差了，就會發現夜尿頻多。

偶爾一次沒有關係，如果經常起夜，那麼一定要去醫院做定向檢查，找出病因。就算得了糖尿病也要積極對待，調理健康生活方式。

第三、頻繁失眠

失眠有很多種，有些是早醒，有些是入睡困難，糖尿病患者體內的內分泌提系統出現紊亂，進一步會導致大腦皮質功能紊亂，因此會出現不同程度的失眠症狀。

當然，糖尿病和失眠互為因果關係，這二者可能會形成惡性迴圈。

那麼怎麼得了糖尿病，該如何科學控制血糖呢？

一：合理飲食，儘量少食用多糖食物。

二：多運動，控制血糖含量。

三：不要過多飲酒。

四：保持心情舒暢，避免壓力過大引起的精神刺激。

當然了，到底是不是得了糖尿病，還是要去醫院進行詳細的檢查才知道，平時多注意預防，保持良好的生活習慣，才能讓自己身體更健康。