要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

現在很多人都是特別喜歡睡覺的，而且睡眠對於我們的身體健康來說非常重要，如果我們不能有一個好的睡眠，那麼身體就不能夠正常的為我們工作，而且身體各個器官不能夠正常的代謝，對於我們的身體就會有所損傷。所以說在睡覺的時候我們一定要好好的注意一下自己的睡眠習慣，這樣身體才會越來越好。現在很多人都有兩種睡眠方式，一種是穿著睡衣睡褲睡覺，另一種是不穿衣服睡覺，那麼我們為了自己的身體健康，應該選擇哪一個呢？

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晚上睡覺，要不要穿衣服呀？不妨看完以下3點之後再做決定吧。

1、提高睡眠品質如果在平常的時候我們能夠不穿衣服睡覺想裸睡的話，對於睡眠品質是有這一定的提高的，因為全身光溜溜的，而且沒有束縛，會讓我們的大腦放空，而且這樣睡眠品質也會越來越好的。所以說在平常的時候為了提高我們的睡眠品質，讓我們休息得更充分，也應該想著裸睡，因為很多人穿著睡衣總是有舒服感不放鬆，那麼睡眠品質就會比較差。

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2、養護面板

如果在平常的時候我們選擇裸睡的話，對於我們的面板有著一定的養護作用，因為在平常的時候我們總是會忽略掉自己的睡眠，如果總是忽略掉自己到睡眠方式的話睡眠不好，而且面板也不會得到有效的養護。因為好的睡眠方式能夠幫助我們滋潤面板，讓面板達到一個很好的狀態，而堅持裸睡就能夠幫助我們養護面板，讓面板得到好的呼吸作用，垃圾和毒素也會排出體外。

3、放鬆心情

如果男性或者女性在平常的時候壓力比較大，想的事情比較多的話，就容易讓我們的心情變得越來越複雜，還會讓我們的壓力越來越大。如果為了我們自己的身體健康著想的話，可以選擇裸睡來放鬆我們的心情，減輕壓力，這樣對於身體是比較有利的。在日常生活中為了身體健康減輕壓力，為了自己的身心健康也應該選擇裸睡。