腦出血、腦梗塞兩種腦血管疾病，統稱為腦卒中，是致死致殘率都非常高的疾病。而在“三高”之中，高血壓是患病人數最多的疾病，在中國患高血壓的人群已經超過了3億，同時高血壓也是誘發腦血管疾病的主要因素。

很多高血壓患者與華子探討，如何預防腦血管疾病的發生。但是在於這些患者對話中，華子發現很多的高血壓患者在預防腦血管疾病時，存在著一些認知誤區，並不能正確預防疾病的發生。

誤區一、多運動預防疾病的效果會更好

很多高血壓患者都會進行運動，認為運動會強身健體，有助於控制血壓和預防疾病，但實際上，不適宜的運動反而會增大高血壓患者的發病風險。華子在值班的時候，經常在清晨時分看到晨練的老人突發心腦血管意外而送到醫院急救。

原因就在於，清晨人體血壓本身就會自然升高，是高血壓患者的“危險時刻”。高血壓患者應當儘量避免清晨運動和劇烈運動，否則會引起血壓驟升，誘發危險。而且血壓沒有控制到正常範圍的人，也不建議進行運動。建議有高血壓的人運動時間不要過早，而且要選擇溫和的有氧運動，避免過於激烈的活動。

誤區二、過度相信保健品的降壓效果

有一些高血壓患者跟華子說，他們擔心降壓藥物的副作用太大，所以在使用保健品來控制血壓。我們國家對於保健品的定義，是具有輔助治療作用的“食品”。有些優質的保健品可能會產生一些降壓作用，但並不能作為唯一的預防疾病的手段。

所以在使用保健品的時候，大家要“留個心眼兒”，不要放鬆對血壓的監測。降壓治療的獲益，來自於血壓降低的本身。如果保健品並不能穩定地控制血壓，那麼在醫生的指導下，正確地服用藥品才是預防疾病發生的“正道”。

誤區三、中藥比西藥的副作用更小

有不少患者偏向於選擇中藥治療，認為中藥的作用溫和，比西藥的副作用更低。這種認知，很大程度上是由於中西藥的說明書不同所決定的。西藥在上市前，會經歷多種臨床試驗，對藥理、毒理、安全性等多方面作用進行驗證，然後把所有的副作用都會寫入說明書。

而很多中藥並不需要進行臨床試驗，只要用與古代醫籍記載的相同方法制備出來即可，所以說明書上的副作用只會寫上“尚不明確”。但中國自古就有“是藥三分毒”的說法，中藥並不是完全無毒，只是古人認識不足，也缺乏有效的試驗。其實在醫院裡經常會遇到，因為服用中藥不恰當造成肝腎損傷的患者。

在很多疾病上，中藥都有著獨到的功效。但對於需要長期服藥治療的高血壓，選擇藥理作用與毒副作用都更明確的西藥，更有利於對血壓的控制，以及對副作用的預防。

誤區四、血壓降得越低防病的效果越好

有些高血壓患者，認為既然血壓越高危險越大，那麼血壓越低危險就越小了。但實際上，血壓需要穩定在一定的範圍內才可以，降得過低反而可能增大腦梗塞的發生機率。高血壓患者的血壓控制目標為140/90mmHg以下，最佳控制目標為130/80mmHg以下，但要控制血壓不要低於110/60mmHg。

而且降壓的速度也要緩慢，慢性高血壓者的腦血管，已經習慣於較高的血壓。如果降壓速度過快，會使腦供血下降，反而可能誘發腦缺血、腦梗塞的發生。所以需要用幾個月的時間，緩慢把血壓降下來。如果降壓過程中出現了頭暈、黑視等大腦缺血的症狀，要及時找醫生檢查，調整藥量。