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巨集量營養素和微量營養素

前面給大家講了七大營養素,今天在這篇文章,我要給大家好好的講一講,巨集量營養素和微量營養素的概念,首先我們要理解和知道的是七大營養素裡面它分為巨集量和微量,巨集量營養素是需要我們攝入相對多一些的,微量營養素是需要我們攝入相對少一點的!

那巨集亮營養素主要包括蛋白質,碳水化合物和脂肪,是以毫克為單位,而微量營養素,它主要是包括,維生素,礦物質和纖維素,它主要是以微克為單位。

其實在我們的生活中,我們很多朋友都沒有巨集量營養素和微量營養素的概念,也不知道巨集量營養素和微量營養素在身體裡面怎麼樣去調節,讓它達到平衡和諧的狀態

那在這一章節裡,我不會過多的去給大家再去講巨集亮一樣說和微量營養素,它們的功能和特點,我通過一個簡單的生活常識,來告訴大家,巨集量營養素和微量營養素,對我們身體有多重要,以及它在我們身體裡的佔比

在這裡給大家打一個比方,問大家一個問題,我們每天開的車需要加什麼油?

我們每天開的車主要是需要加汽油(或者是柴油),其次是加機油,潤滑油,玻璃水防凍液,那這個車需要最多的是汽油,需要加的少的機油,潤滑油,玻璃水防凍液。

這就跟我們人一樣,我們人需要的是大量的蛋白質,碳水化合物和脂肪,需要少的是礦物質纖維素和維生素,如果我們一旦人體攝入營養不均衡,就像一個汽車,只加汽油,沒有機油,沒有潤滑油,沒有玻璃水和防凍液。

試問一下,當一個車只有汽油,沒有機油,沒有玻璃水,沒有防凍液,沒有潤滑油的時候,這個車還能跑嗎?

很多朋友告訴我,車還可以跑,確實車是還可以跑,但車跑著跑著會拋錨,跑著跑著會出問題,同樣人也是一樣的,如果我們每天只攝入碳水化合物,蛋白質和脂肪這些巨集量營養素,而微量營養素攝入的過少。

可能在前期我們身體還是像這個汽車一樣,可以正常的去在馬路上行走,但時間長了,久而久之,我們身體可能就會出現很多很多的問題,就像這個汽車一樣會拋錨,那車壞了,我們需要送到哪裡去?送到維修廠去修理,那人生病了,我們會送到哪裡去?送到醫院!

我們這些年經常聽到別人講養生,其實養生跟保養車子是一樣的,大家覺得車是經常去4S店好,還是經常去維修廠好?當然是4s店,同理我們人是經常去醫院好,還是經常去保養自己的地方好呢?朋友們,你品你細品!

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