人一到了老年，身體素質逐漸變差，有很多的事情都需要有所注意。俗話說“病從口入”，老年人想要維護好身體的健康，千萬要注意忌口。如果不注意的話，除了危害健康外，還有可能引發和加重疾病。

那麼有哪些食物老年人應該注意呢？那麼接下來就讓小編來為你介紹吧！

一．油炸食品

油炸食品含有高熱量和高脂肪，通過油炸方式烹飪的食品中，各種營養物質被破壞的面目全非。除此之外，在油炸的過程中，食物吸收了大量的油脂，而脂肪含有極高的熱量。並且油炸食物會釋放致癌物。

老年人雖然很少會去食用炸雞炸天婦羅等食品，但像受到老年人喜歡的，油條油餅這一類的中國傳統早餐，其實也是油炸食品的一種。油炸食品含有的反式脂肪酸會堵塞血管，容易使老年人增加心腦血管疾病。除此之外，為了追求口感，不良商販會往油條中加入膨化劑，容易導致老年痴呆。

所以小編在這裡建議，減少油炸食品的攝入，將油條油餅換成粥等容易消化的食物，會對我們的身體更好。

二．醃製食品

很多老一輩的人都有吃醃製食品的習慣。醃製食品無疑是很多人童年的一個回憶了。但事實上，醃製食品中含有很多的鹽和鈉還有草酸，老年人的身體器官功能逐漸減弱，腎臟並不能代謝掉過多的鹽分。而大量的鈉容易導致水腫，和人體中鋅的流失，從而影響大腦，加重腎臟負擔，使腎臟受損。

除此之外，如果食用了未醃製完全的食品，食品中會產生大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽會和胃酸進行反應，從而變成致癌物質。如果攝入大量的亞硝酸呀，會容易導致中毒甚至呼吸衰竭的風險。

小編在此建議，老年人應該減少對於醃製食品的食用。如果要食用醃製食品的話，一定要儘量選擇自己醃製的食品，而且醃製時間應為16天-20天比較好，不能醃製時間過短或者過長。

三．酒類

有很多老年人，年輕的時候經常喝酒，年齡大了之後也戒不了酒。事實上，無論是哪一種酒，老年人都不應該攝入過多。酒類是一級致癌物，老年人的肝臟能力下降，心腦血管能力較差，攝入過多的酒容易出現酒精中毒，增加肝臟負擔和心腦血管疾病的風險。

除此之外，酒精具有一定的刺激性，容易灼燒老年人的食道和口腔，從而導致出現食道損傷和胃病的風險。

俗話說，小酌怡情，如果實在想喝酒，少量的喝一兩口也是可以的。千萬不能酗酒哦！

今天關於老年人有哪些食物不該吃的分享就到這裡了。老年人上了歲數，雖然不能大吃大喝，也不能放肆隨意的吃。但是隻要我們控制住嘴，控制住量，健康長壽的大門就會為我們所敞開。希望今天的內容能夠幫助到大家~