新型流感在身體免疫功能下降時容易感染。當然，不僅要徹底遵守個人衛生，而且要通過均衡的飲食來鞏固身體，防止免疫力下降。首先為了提高免疫力要注意不要對身體有負擔均衡的飲食習慣，積極的心態和姿勢，充分的睡眠和休息，有規律的運動。

為了均衡的飲食，比起白米飯，食用雜糧和糙米等混合的雜糧飯比較好。這裡經常使用殺菌、抗癌效果較高的大醬、泡菜、等食物。雜糧和糙米中含有提高身體抵抗力的成分，維生素和礦物質、纖維質比白米飯多，對身體好，對提高免疫力也有很大的幫助。傳統大醬有增加白血球提高免疫力的效果。

製作泡菜時使用的生薑、大蒜中含有殺菌作用的成分，辣椒的辣成分辣椒素具有抗癌、抗氧化作用，有助於增強免疫。特別是熟透的泡菜中含有豐富的乳酸菌，有助於提高免疫力。作為預防癌症的食物而聞名的黃綠色蔬菜中含有纖維質、維生素A、B、C和鈣、鉀、鐵等，有助於我們身體的代謝作用。另外，維生素C具有抗癌效果和抗氧化作用，有助於提高免疫力。蘑菇中含有提高身體免疫力，幫助抗氧化的物質。

過度的壓力、吸菸、酒精攝取、甜食和脂肪多的食物頻繁攝取等會降低免疫力，所以要時刻注意保持均衡的生活習慣。