現代人的生活節奏加快，生活壓力也大，再加上一些人的作息時間不規律，經常加班熬夜，不僅年紀大的人有失眠的狀況，而且很多年輕人也有常常睡不好的狀況。每天躺在床上輾轉難眠，或者睡到一半就醒過來。晚上睡不好就會影響到第二天的學習和生活，注意力不能集中，效率也不高。對付失眠，有些人吃安眠藥，但是我們都知道，是藥三分毒，還是少吃為妙，且藥補不如食補， 這時我們不妨多吃點有助於安神助眠的食材來幫助我們改善睡眠。

雖然立秋了， 但還處於末伏， 依然是高溫天，因此我會煮些綠豆湯給家人清熱解暑。綠豆是經濟價值和營養價值非常高的一種豆類，具有清熱解毒消暑，止渴利水的功效，綠豆湯是中國民間傳統的解暑佳品，每年夏天我一買就是二十斤，隔二三天就會煮給家人喝。

最近老公睡眠一直不好，所以我常會在裡面加入蓮子，百合等食材。蓮子富含蛋白質、多種維生素和鈣、鐵、鋅等微量元素，常吃能降心火、清心安神、促進睡眠、提高睡眠品質等功效。今天將綠豆和蓮子搭配在一起煮湯，不僅能清熱解暑排毒，還能養心促睡眠，讓你一覺睡到自然醒。這一鍋湯成本才幾塊錢，好吃又便宜，如果你睡眠不好，不妨也來試試它吧。

【蓮子綠豆湯】

原料：綠豆 1小碗 蓮子 1小蝶 冰糖 1勺

製作：1. 準備好原材料； 2. 將蓮子和綠豆混合一起清洗乾淨備用； 3、將洗淨的食材放入電壓力鍋中； 4. 加入食材3--5倍的水； 5. 按下電壓力鍋上燉煮豆類的功能鍵； 6. 時間到，“蓮子綠豆湯”就燉好了，加入適量的冰糖； 7. 攪拌均勻即可； 8. 盛入小湯碗中。

小貼士：1. 綠豆和蓮子先洗淨； 2. 我用的是電力高壓鍋，省時省力，如果用普通鍋，要先將綠豆和蓮子浸泡幾個小時為好。