大家都知道日本人很長壽，而且他的平均壽命是世界排名第一，男的大概是81歲，女的87歲，所以他的平均年齡是84歲，而中國的平均年齡是76歲，日本人不僅長壽，而且日本的胖子也非常少，這個不僅跟他們的生活習慣有關，更多的是跟他們的飲食習慣有很大關係，下面我來介紹日本人經常吃的幾種食物。

1.蕎麥麵

蕎麥麵是日本人最愛吃的麵條之一，甚至過年都要吃它。經過研究，蕎麥麵中含有“蘆丁”這種成分，對抗衰老有著重要的抗氧化作用。蕎麥的膳食纖維也很豐富，可以幫助我們排除體內垃圾和多餘的脂質。

2.全麥麵包

全麥麵包用沒有除掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。相比較普通麵粉，全麥麵粉富含維生素，鈣，鐵，鋅等微量元素，所以其營養價值很高

3.油醋汁

油醋汁的油是高階橄欖油，相比較普通植物油，橄欖油是理想的涼拌，烹飪用油。橄欖油含有人體必需脂肪酸，和人乳中的含量相似，被稱為“人類健康之油”。

這幾種健康食品您都吃過嗎？歡迎下方評論區留言評論。