2020年8月22日23:44:48
我們將迎來24節氣中的第14個節氣處暑
處暑即為“出暑”
《月令七十二候集解》說
“處,止也,暑氣至此而止矣。”
“處”是終止的意思
標誌著炎熱天氣到了尾聲
暑氣漸漸消退,由炎熱向涼爽過渡
連續幾天的大雨
持續的低溫
大家已經明顯的感覺的到天氣轉涼
過了處暑就是白露
秋天真的要來了
那麼
除了早睡早起,少熬夜
秋天到底該如何養生
如何才能讓孩子少生病呢
首先,防陰暑
聽說過中暑
陰暑是什麼呢
中暑有陰陽二種,不可不辨也
初秋天氣雖有了涼意
但末伏並未完全過去
所以形成了一種初秋獨特的氣候現象
白天天氣炎熱
而早晚卻比較涼爽
晝夜溫差大
面板腠理開合頻繁
一熱一涼之間讓虛邪賊風有機可乘
所以這個季節,是陰暑多發的時候
陰暑症狀
腹痛腹瀉、全身痠痛
發熱惡寒、噁心嘔吐
神疲倦怠、發高燒等
無論大人還是小孩都需要注意哦~
在睡眠、午休和納涼之時
千萬不要過於避熱趨涼
或睡眠時被電扇強風對吹
或運動後立即用冷水澆頭衝身
或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料
均可導致風、寒、溼邪侵襲機體而引發“陰暑”
其次:防燥咳,滋陰潤肺放第一
肺主秋季
而燥又為秋季之主氣
肺為“嬌髒”,不耐寒熱
肺又通過鼻與外界相通
故很容易被秋燥所傷
經過炎熱的夏天后
身體處於一種陰虛的狀態
這個時候體內多燥
而秋燥最易傷津液,傷肺
所以很多人秋天會有
口鼻乾燥,咽乾口渴
乾咳、咳嗽痰少而黏
在秋天,養好肺,就能養全身
這時候主要的任務就是滋陰潤肺
最簡單的方法就是熬梨水喝
它味甘、性涼,可以起到生津、潤燥
清熱、化痰的作用
也可吃蓮藕、山藥、百合等
都有很強的滋陰潤肺作用
第三:斂陽健脾
秋主收,收斂是秋天的重點
收斂,是指收斂陽氣
處暑之後
自然界陽消陰長,陽氣內收,陰氣外顯
與自然界相應
人體內的陰陽之氣也會發生變化
陽氣逐漸往回收
斂陽的關鍵就在於健脾
健脾是貫穿小孩四季調理的要點
經歷了夏天,孩子的脾胃普遍比較虛
脾胃運化功能弱
孩子就容易出現積食或體內生溼
內溼、外溼夾攻之下,脾胃陽氣被嚴重削弱
調理脾胃,升舉脾胃陽氣
促進脾胃功能恢復,是當務之急
非常建議提前給孩子兒推保健
【清補脾】(脾主運化,脾強健了溼氣自然運化代謝的迅速。)
位置:大拇指橈側,指根到指尖,來回推。
作用:助運健脾
時間:3分鐘
【掐四縫】
位置:食指、中指、無名指、小指四個手指的第二指間關節處。掐一掐,揉一揉。
作用:消食導滯,促進脾胃運化。(防止寶寶天氣涼爽後的胃口大開,積食)
時間:10次。
位置:手背四、五掌指關節後凹陷處。
作用:滋陰補腎,順氣散結,利水通淋。
時間:3分鐘
【按揉足三裡】
位置:外膝眼下3寸,脛骨嵴旁開1寸處。按揉。
作用:保健要穴,刺激孩子的足三裡穴,可使胃腸蠕動有力而規律。
時間:3分鐘