生活中人們都想著自己能夠健康長壽，從古至今都是很多人夢寐以求的事，然後真正長壽的人卻沒有，在社會主義新生活中不可以追求長壽的人卻活成了長命百歲，中國還發現了不少的長壽村，長壽老人，最大的年齡已有130歲左右，這是很多古人都活不到的年齡。

古代皇帝達官貴人研究了多少所謂的靈丹妙藥，長生丹都沒有起到根本的作用，在那個時候就是個夢想，但是現在卻變成了現實，於是就有人拿個長壽的招牌，欺騙一些渴望長壽的人，什麼長壽椅子，長壽床，還是有一些長壽丹藥等等，但是長壽真的跟這些有關係嗎？

其實長壽的原因有很多可能，但是最基本的還是這四個方面。

1.作息時間

生活起居也是影響長壽的一方面，一年四季睡覺有節令的睡覺是對身體最好的養生，世間萬物都有一個永恆的規律，跟著走一定是順應事物的發展準則沒有違背那麼你的健康也就跟著受益。

按照中醫裡面所講的人應該與時俱進順應自然規律，應該採取不同的作息時間，春天，我們應該早睡早起，夏天，我們應該晚睡早起，秋天是個豐收的季節天氣變得不那麼好我們應該做好晚睡晚起，冬天是個收藏的季節很多動物都進入了冬眠，所以我們也要做好早睡晚起，出來哦這些時節的作息時間之外我們還需要做好屋子的通風換氣保持好相對舒適的溼度搞好衛生，有一個好的生活環境。

2.飲食

飲食對長壽來說也很重要，以前是沒有吃的很多人因為飢餓導致營養不良或者因飢餓而死亡，現在有吃有穿生活品質不斷的提高，少了餓死的原因，但是飲食不是暴食暴飲吃飽喝足就是好。

它也是有一定講究的，暴飲暴食只會讓自己的胃承受更大的壓力，肝臟承受更大的壓力，同時給心血管也帶來了壓力，所以我們需要吃的健康，飲食結構要科學化，營養化，清淡而富含人體每天所需的營養時候很重要的。

比如三高患者就不能暴飲暴食，只吃精糧不吃粗糧，這樣血糖是不會下來的，血脂也是不會下來的，血壓更不會下來，更是加重了心血管的負擔，這類的人群就需要少食多餐，清淡而不失營養。

3.心情寬廣

人常說笑一笑十年少，其實這話是沒有錯的，人的心理健康也是長壽的祕密武器哦，不要覺得生氣沒什麼，其實他的影響可大了，一個人要是鬱鬱寡歡，天天悶悶不樂那麼他的身體一定會出現一些隱疾，雖然表面看不出來或者一時沒有表現出，但是時間久了就會出現問題，所以生活中無論遇到什麼事都需要一個好的心態。

我們要有“謀事在人，成事在天”的態度，來應對一些障礙不過分的去追求，失敗了也不要自怨自艾亞偶爾會自我安慰。

4.堅持運動

生命在於運動，這話一點都不假，運動不僅能夠可以加速身體的新陳代謝還能夠讓身體得到放鬆，那些經常運動的人就比不運動的人健康，他們的免疫力會提高，所以對一些疾病就有了防禦，不容易生病，運動可以讓腸子加速蠕動，促進代謝，緩解便祕。還能夠協助肢體的平衡，靈活度，還能夠認識到一些朋友給交友社交也帶來了好處。

以上就是長壽的四個基本點，但是生命的意義不在意我們活了多久，而是我們要是能把短暫的生命過成了自己想要的模樣，生活也算是精彩的，這也算是長壽的一種吧。