秋與肺氣相通；那麼，是不是說明在秋天，肺系統就強大呢？其實剛好相反！在中醫理論中，“肺為華蓋”，肺就像一個蓋子，照著人體，輸送著水液，而秋天剛好是一個乾燥的季節，所以秋天的時候，肺系統的負擔會更大，所以更容易受損。

秋季是養生的關鍵時刻，若不注意秋季養生，損傷了肺氣，使人體免疫力減弱，不適應冬天的寒冷而生病，跟肺相關的感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎....等都會出現。

“肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它所影響的外部器官：皮毛也同樣會出現乾燥症狀，如面板乾澀、毛髮枯燥、大便乾結等。

通過艾灸刺激身體特定穴位，可以滋陰潤肺，開竅通瘀，調理肺氣，在保養肺臟，預防肺部疾病方面有很好的效果。

1、肺俞穴

肺俞在背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。

肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反應點，艾灸肺俞，可排除肺部水溼，還能滋養肌膚，有助於調節體型。

2、尺澤穴

尺澤穴位於手臂肘部橫紋上，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中有粗腱，腱的外側即是尺澤。

尺澤為手太陰肺經合穴，是肺經上重要的穴位，本經為肺經經水之源，對整個肺經經脈起潤下作用，故本穴屬水，經常艾灸尺澤，能給面板補充水分，讓面板潤澤光滑。

3、列缺穴

列缺穴位於手腕內側(大拇指側下)，能感覺到脈搏跳動之處。(兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴)。

列缺是手太陰肺經的絡穴，通任脈，經常艾灸列缺不僅能夠通經活絡，止咳平喘，利水通淋，還能養肺調肺，消除體內痰溼，另外對緩解痛經也有好處。

4、太淵穴

太淵位於腕前區，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中。

太淵是肺經的原穴，原穴是肺腑經脈元氣外應之處，又是脈會。故刺激本穴有調補肺氣，通經活絡之功，對治療因肺氣虛弱的咳嗽，哮喘最為適宜。同時，如果由肺氣虛弱推動無力而致的血瘀滯行，體重節痛，都可選用太淵調理。

以上穴位，每穴施灸10到15分鐘左右，每日或者隔日施灸一次，長期堅持。

最後呢附贈一個養肺法：蓮藕排骨

俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，秋季恰逢蓮藕上市，蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效，是除秋燥的佳品，而蓮藕配排骨更是美味又保健。

原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2根，生薑1塊。

調料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。

製作方法：1.排骨洗淨，砍成3釐米長的段。颳去蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗淨。

2.鍋內放適量水，放入半塊生薑、香蔥、料酒，燒沸後，下入排骨，汆水後撈出待用。

3.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生薑、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫後改用小火燉約20分鐘。

4.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生薑、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

另外，秋天比較乾燥切記少吃辣多吃酸，多吃一些有潤肺效果的食物。

如百合，百合有潤肺止咳、清心安神、養陰消熱的功效。但要注意的是，人的胃腸功能此時還很弱，所以立秋之後，切記不要生食大量的瓜類、水果，這樣容易引起胃腸道疾病。