骨質增生，敲打腎經或可消

從中醫的角度上講，骨質增生算不上是疾病，它只是一種生理現象，是人們自身再生、修復等功能衰退的一種表現。

《黃帝內經》認為“熱則行，冷則凝，溫通經絡，氣血暢通，通則愈也”。從這裡我們也能看出，通過調理經絡就能讓臟腑之陰陽達到平衡，氣血通暢充足等。

骨質增生涉及的問題實際上屬於腎經的範疇，因此，骨質增生的患者可以通過敲打腎經來改善症狀。

因為敲打腎經的過程能夠暢通經絡和氣血的執行，除溼祛寒，進而補虛瀉實，促進身體達到陰陽平衡的狀態，起到防治骨質增生之功。

《黃帝內經》中有云：“腎主藏精，主骨生髓”，如果腎經精氣充足，身體則健康強壯，骨骼外形、結構也都會處在正常狀態，不容易出現疲倦，骨骼也不容易受傷。

“肝主藏血，主筋束骨利關節”，肝經氣血充盛，筋脈則強韌，能夠避免由於運動而出現關節錯位、脫位等。若腎經精氣缺乏，肝經氣血就會缺乏，進而導致骨髓發育異常，甚至會出現筋脈韌性差、肌肉不發達、不強健等現象。

沒有腎經精氣之滋養與肝經氣血之潤澤，人在活動的過程中，骨質就不能受到保護，使得骨髓得不到滋養，關節容易脫位，時間久了，骨質就會逐漸退化，進而導致骨骼提前增生病變，所以，想要預防骨質增生，中老年人應時常敲打肝經和腎經。

《黃帝內經》中有這樣的記載：“骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣血如故。”從這裡我們也能看出，人體的骨骼在生命活動的過程中扮演著重要角色，但是，隨著人們年紀的增長，骨關節就會隨著人的衰老而退化，腿腳會越來越不靈活。

那麼，人上了年紀後，骨關節為什麼會逐漸退化？

《黃帝內經》裡面記載著：“五臟之中，腎主藏精，主骨生髓。”腎精可生化成骨髓，骨骼的健康離不開骨髓，人到了50歲後，腎氣就會逐漸虧虛，腎精缺乏，骨頭中也就沒有了太充足的骨髓，這樣附近的骨質就無法得到充足的營養，從而使骨關節退化。

因此，中老年人想要預防骨關節提前退化，需要從兩方面進行調理：

一方面要“養內”，另一方面則要“養外”。

“養內”具體所指的就是養腎。

針對這一方面，中老年人在平時可以飲用一些骨頭湯，特別是牛骨湯。在熬湯的時候，將骨頭弄碎，放入鍋中，加入一定量的水，用小火熬煮。

此外，還可以多食用一些堅果，比如瓜子仁、花生仁、杏仁、核桃仁等，這些堅果是植物的結晶，其中蘊含著大量的精華，具有不錯的補腎功效。而“腎主骨生髓，腦為髓之海”，腎精得到了補充，骨髓和頭腦就得到了強健。

“養外”所指的就是養護骨關節。

針對這一方面，中老年人應該控制自己的體重並多接觸Sunny。研究發現，在年輕時體重超重者，若是一直沒有意識減輕體重，上了年紀後，就容易患上膝關節炎。

所以，中老年人應該控制自己的體重，不要等到自己被疾病找上後再追悔莫及。

多晒太陽能夠加強人體對鈣質的吸收，如果每天堅持在Sunny下晒半小時左右，就能夠有效避免骨質迅速減少，延長關節壽命。此外，中老年人平時還要注意少提重物，儘量避免蹲位、背孩子等，也不宜坐高度太低的凳子。