宮寒實際是中醫婦科疾病的一種特殊病名，宮寒只是一箇中醫的俗定名傳統教科書以及中醫學婦科專著當中並無記載宮寒這一病名，並且宮寒與西醫的婦科疾病類別是無法匹配的。這種中醫傳統俗定的疾病其實還是不少女性都患有，宮寒也是有先天與後天之分。但無論是先天宮寒或是後天宮寒，這種病症對於女性危害都是極為大的。廣州粵波醫院婦科提醒；宮寒會導致月經紊亂、出現病理性停經閉經、白帶異常、嚴重的甚至會造成女性不孕。其實這裡只是簡單概況比較常見的症狀表現，還有很多婦科疾病都是因為宮寒而引起的。

宮寒既然是屬於中醫範疇，那麼就按照中醫的療法來進行溫和的調理治療，宮寒其實全稱是“子宮寒冷”女性宮寒調理方法有哪些?粵波婦科醫生推薦9個調理宮寒的方法。

第一、飲食調理

對於已經有宮寒症狀的女性來說，在自己的飲食上就要注意一些了，平時吃的食物的話就要多吃一些對暖宮有幫助的食物了，像枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤等煲湯，這些東西煲出來的湯都有暖宮的作用，並且增加氣血，能很好的調理你的宮寒症狀。減輕你的症狀。

第二、注意保暖

宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是冬天，千萬不要“要風度不要溫度”的做法是非常錯誤的，經常在空調環境中工作的女性，應該多穿長褲和備一件外套，以免膝關節和肩關節受涼，也不要一直呆在空調房中過長的時間，應該趁中午休息的時間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助於體內的寒氣的散發，還要注意不要經常坐有寒氣的椅子或者地面，以免出現受涼的情況。

第三、運動調理

運動對女性的宮寒症狀也是有幫助的。宮寒的女性體質相對於正常的女性來說是比較弱的，運動的時候比較容易產生疲勞，所以一些簡單的運動就是必不可少的了。像快步走就是其中一種，尤其是可以在一些有鵝卵石的路上快步走，這樣能促進腳底的按摩，可以調理你的氣血，增加血液迴圈，使你的全身溫暖。當然時間比較充裕的話可以在專業的健身機構學習做暖宮操。

第四、艾條溫灸

是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。

第五、忌食生冷

少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害。總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。

第六、養成好的生活習慣

現在空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恆溫24℃的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。

第七、減肥要適度

由於追求苗條身材的女性不在少數，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

第八、別輕易流產

流產需要消耗女性大量的能量物質，就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣就耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

第九、不要動怒

由於過勞或易怒會損傷身體陽氣，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援，所謂“得陽者生，失陽者亡”。“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。