長壽自古至今都是人們的追求，上至帝王將相，下至黎民百姓，沒有人不想活的長長久久，健健康康，但事實情況卻是隻有極少數人能夠活得長壽，壽命長的人與正常人群相比有何不同之處？什麼樣的身體特徵預示著長壽？

今天小編帶大家了解一下關於長壽的相關身體特徵，如果這些身體特徵你也有，那麼​恭喜你，有長壽潛質。

壽命長短從哪看出？這些特徵，只有少數人才有，長壽老人往往都有

心率慢

人​在​靜息狀態下，正常心率約為60~90次/分，正常情況下心率快的人相比心率慢的人更容易發生健康問題，相關研究顯示，長期心率過快容易誘發胰島素抵抗，從而導致高血糖、高血壓，增大血管壓力導致動脈粥樣硬化。

據相關流行病學調查結果顯示，心率越快， 其心血管疾病的發病風險越高，死亡風險越高。

想要降低心率，方法非常簡單，進行規律的體育鍛煉，堅持運動能夠增強心肺功能，三個月後，能夠使心率下降4~5次每分。

走路快

這是一項來自美國匹茲堡大學的研究資料，他們發現走路速度的快慢與一個人的壽命密切相關，尤其是老年群體，資料顯示，普通人平均步行速度為0.9米/秒，而平均速度小於0.6米/秒的人，早亡風險更高，平均步行速度大於1米/秒的人，平均壽命更長。

當然這裡所說的步行速度並非刻意為之，刻意增加步行速度並不能提高壽命。

這裡的步行速其實是一個指標，它能在一定程度上反映身體的綜合素質，步行時人體會有60~70%的肌群參與，除此之外，步行速度還能反映出關節的靈活性，內臟的血液迴圈，心肺功能以及精神狀態。

肺活量大

肺活量一直是作為檢測身體素質的重要指標。正常成年男子的肺活量約為3500~4000毫升，成年女子的肺活量約為2500~3000毫升，肺活量會隨著年齡的增加而不斷下降，其幅度約為每年9%~27%。

經常進行體育鍛煉的人群，其肺活量明顯高於普通人，而且肺活量減退的趨勢更慢。

肺活量在一定程度上能夠預測一個人的壽命，一般來說肺活量越大的人身體素質越高，長壽機率越大。人體活動離不開氧氣的參與，而氧氣​則則​通過肺部進行氣體交換進入體內，肺活量越大，身體獲取的氧氣越多，身體的器官組織能夠更健康有序的工作，人就更容易長壽。

肌肉強壯

相關資料顯示，人體肌肉大約在40歲後開始明顯衰退，其幅度為每年減少8%，而到了老年後，其縮減速度更快。肌肉是人體進行活動的動力來源，肌肉的萎縮、衰老是人體衰老的重要標誌。

為何一些人上了年紀後腿腳不利索？這和腿部肌肉的減少有很大關係，腿部肌肉減少還容易導致關節損傷以及骨折的發生。

而想要延緩肌肉的萎縮與衰老，最簡單的方法就是規律鍛鍊，堅持運動。

當然以上內容僅作為參考，並不絕對，因為影響長壽的因素眾多，單一因素並不能起到決定性作用。想要長壽，最好的做法就是規律飲食，健康生活，遠離不良的生活習慣，堅持鍛鍊，定期體檢，假以時日，長壽肯定會青睞你。