今天講講有關於陽氣的問題，人體陽氣的作用，傷害人體陽氣的因素，如何儲存身體的陽氣和陰精。

什麼是陽氣？

陽氣，陽主動，天行健之動，有動力即是有生氣，通天即是講的天人合一，順應自然的一個意思，《內經·生氣通天論》就是主要講陽氣的。

自古以來，都以通於蒼天之氣為生命的根本，而這個根本不外天之陰陽。天地之間，六合之內，大如九州之域，小如人的九竅、五臟、十二節，都與天氣相通。蒼天之氣衍生五行，陰陽之氣又依盛衰消長而各分為三。

如果經常違背陰陽五行的變化規律，那麼邪氣就會傷害人體。因此，適應這個規律是壽命得以延續的根本。

蒼天之氣清淨，人的精神就相應地調暢平和，順應天氣的變化，就會陽氣固密，雖有賊風邪氣，也不能加害於人，這是適應時序陰陽變化的結果。所以聖人能夠專心致志，順應天氣，而通達陰陽變化之理。如果違逆了適應天氣的原則，就會內使九竅不通，外使肌肉壅塞，衛氣渙散不固，這是由於人們不能適應自然變化所致，稱為自傷，陽氣會因此而受到削弱。

陽氣的作用

人身的陽氣，如像天上的太陽一樣重要，假若陽氣失去了正常的位次而不能發揮其重要作用，人就會減損壽命或夭折，生命機能亦闇弱不足。

所以天體的正常執行，是因太陽的光明普照而顯現出來。而人的陽氣也應在上在外，並起到保護身體，抵禦外邪的作用。

人的陽氣，既能養神而使精神慧爽，又能養筋而使諸筋柔韌。但若汗孔的開閉調節失常，寒氣就會隨之侵入，損傷陽氣，以致筋失所養，造成身體俯曲不伸。寒氣深陷脈中，留連肉腠之間，氣血不通而鬱積，久而成為瘡癰。

從腧穴侵入的寒氣內傳而迫及五臟，損傷神志，就會出現恐懼和驚駭的症象。由於寒氣的稽留，營氣不能順利地執行，阻逆於肌肉之間，就會發生癰腫。

汗出未止的時候，形體與陽氣都受到一定的消弱，若風寒內侵，俞穴閉阻，就會發生風瘧。風是引起各種疾病的起始原因。

傷害人體陽氣有幾個方面：

由於寒，陽氣應如門軸在門臼中運轉一樣活動於體內。若起居猝急，擾動陽氣，則易使神氣外越。因於暑，則汗多煩躁，喝喝而喘，安靜時多言多語。若身體發高熱，則像碳火燒灼一樣，一經出汗，熱邪就能散去。因於溼，頭部像有物蒙裹一樣沉重。若溼熱相兼而不得排除，則傷害大小諸筋，而出現短縮或弛縱，短縮的造成拘攣，弛縱的造成痿弱。由於風，可致浮腫。

以上四種邪氣維繫纏綿不離，相互更代傷人，就會使陽氣傾竭。

在人體煩勞過度時，陽氣就會亢盛而外張，是陰精逐漸耗竭。如此多次重複，陽愈盛而陰愈虧，到夏季暑熱之時，便易使人發生煎厥病，發作的時候眼睛昏蒙看不見東西，耳朵閉塞聽不到聲音，混亂之時就像都城崩毀，急流奔瀉一樣不可收拾。

人的陽氣，在大怒時就會上逆，血隨氣逆而淤積於上，與身體其他部位阻隔不通，使人發生薄厥（類似於腦出血）。

若傷及諸筋，使筋弛縱不收，而不能隨意運動。經常半身出汗，可以演變為半身不遂。出汗的時候，遇到溼邪阻遏就容易發生小的瘡癤和痱子。

經常吃肥肉精米厚味，足以導致發生疔瘡，患病很容易復發，就像以空的容器接收東西一樣。在勞動出汗時遇到風寒之邪，迫聚於皮腠形成粉刺，鬱積化熱而成瘡癤。

如何儲存身體內的陽氣和陰精？

只要人體保持精神的安定和勞逸適度等養生的原則，那麼，肌肉腠理就會密閉而有抗拒外邪的能力，雖有大風苛毒的侵染，也不能傷害，這正是循著時序的變化規律保養生氣的結果。

這個是重中之重。

人身的陽氣，白天主司體表：

清晨的時候，陽氣開始活躍，並趨向於外。中午時，陽氣達到最旺盛的階段。太陽偏西時，體表的陽氣逐漸虛少，汗孔也開始閉合。

所以到了晚上，陽氣收斂拒守於內，這時不要擾動筋骨，也不要接近霧露。如果違反了一天之內這三個時間的陽氣活動規律，形體被邪氣侵擾則睏乏而衰薄。

說明人體的氣血有所謂的時間生物醫學特性。每日的早晨、中午、傍晚、夜半，就好像春夏秋冬一樣，分別有生髮、成長、收斂、內藏等氣血的迴圈運作模式。因此不管在養生或治病上，都可以運用這樣的規律，順勢而為。

所以，若是當個宅男宅女夜半玩計算機，然後白天睡覺，不出幾年，就會臉色蒼白，睡眠不好，身體欠安。其實，人本來早晨起床後，就應該去晒晒太陽，讓身體知道現在是白天了，體內某些荷爾蒙與酵素才會正常分泌，濃度才夠。到了夜晚就應該休息，不應該在天黑後還在大幅運動或工作的，古人說日出而作，日落而息。

本來天黑後就應該要休息了，尤其是晚上9～11點(亥時)，古人稱為“人定”，表示這個就是要安定休息睡覺的時間。這個順應一日四時的規律作息，是與我們基因上被設定的生理時鐘有關，那個是物種演化的結果，我們是無法靠意志力改變的。我們體內的很多荷爾蒙與酵素的分泌，都被這個關於生理時鐘的基因給控制著。這些都會影響到我們白天作功的效能，與夜晚的細胞修復的效率。

陰陽之要，陽密乃固。陰平陽祕，精神乃治。

這兩句話幾乎是千古名言，在中醫界大家都認為這是重要的指導原則，但是看市面上一般書籍的解釋，不外乎是說要陰陽平衡，要保持人體整體的陰陽平衡。

不然就像火神派祖師說的：人啊，陰常有餘，但是陽常不足，陰陽兩者，陽起主導作用，所以要一直補陽氣，因為陽不怕過多。或者有人認為是要將先天干之一陽重攝於水中，保證命門火深固祕藏於腎，以達到這“陰平陽密”的最佳生理狀態。

目前的這些解釋是真的黃帝內經的本來意思嗎？

蒼天能夠天行健，是因為它清淨，所以人也要清淨，就能志意大治，就可以陽氣密固了。聖人就是這樣聚精會神的學習天道之理而通神明的。

這兩句千古名言，就是內經作者要人清淨，清淨就能陽氣密固。並不是目前坊間的解釋，不是隻要陰陽平衡那麼含糊的說法，也不是火神派認為要加強補腎陽附子的用藥觀。

可是清淨一詞，雖然可以粗略意會，但有點籠統啊，難道只是要人不大怒不煩勞嗎？到底怎樣才能精柔呢？它的實際執行究竟是怎樣的內容呢？

關於這個，我再進一步來解析。

當你少欲而知足，內心安定不擔心股票兒女病情名譽等煩惱、別貪心過頭而做事停不下腳步導致疲勞、知足所有、滿意當下、吃什麼都好、穿什麼都好、隨遇而安、不羨慕無嫉妒，這樣子的恬淡生活，那麼你的真氣就會調順了。

所謂的精神內斂，就是要你嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道。所以能年皆度百歲。

當你的眼睛少去聚焦在那些感官刺激的視像上，當你的內心不被淫亂之美貌所吸引而魂飛魄散，當你不管有沒有能力都能夠不被物質追求的吸引而搞的動心思慮。那麼這樣子，就能神氣守住形體而長壽百歲了。

過食酸味，會使肝氣淫溢而亢盛，從而導致脾氣的衰竭。過食鹹味，會使骨骼損傷，肌肉短縮，心氣抑鬱。過食甜味，會使心氣滿悶，氣逆作喘，顏面發黑，腎氣失於平衡。過食苦味，會使脾氣過燥而不濡潤，從而使胃氣滯。過食辛味，會使筋脈敗壞，發生弛縱，精神受損。

因此謹慎地調和五味，會使骨骼強健，筋脈柔和，氣血通暢，腠理致密，這樣，骨氣就精強有力。所以重視養生之道，並且依照正確的方法加以實行，就會長期保有天賦的生命力。

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