肩周炎是生活中比較常見的炎症，也就是人們常說的冷凍肩。肩周炎患者會發現自己特別是晚上睡覺的時候，疼痛會加重，肩部的活動也會受限制。

在晚上睡覺時，我們的骨骼肌也是處於休息的狀態，但小血管卻是痙攣的狀態，血液流動會受阻，就會出現血流量比白天要少的情況。

肩周炎疼痛區供血量減少時，炎症部位的代謝產物就不能被及時的運走和稀釋，也就導致了肩關節部位的致痛因子濃度升高，從而增強了對肩關節處的痛覺神經刺激，也就造成了夜間更加疼痛。

在白天的時候，人體內的交感神經興奮，會增強人體對於疼痛的忍受力，而且白天患者的注意力會被工作、學習、交往分散。

然而到了晚上睡覺的時候，人體的副交感神經會處於興奮狀態，對於疼痛的忍耐力比較差，所以，夜間會感覺疼痛加重。

在晚上睡覺的時候，肩關節的活動減少，肩關節患處炎症的滲出液及水腫就會和周圍的組織之間形成粘連，在睡覺的過程中，改變睡覺姿勢的過程中就會導致粘連的組織被撕拉，從而也會出現疼痛異常的情況。

在白天活動時，對於肩關節粘連部分是有一定的撕裂的，睡前冰敷1~2次，可以控制小撕裂帶來的炎性改變以及水腫，幫助患者減輕疼痛。用乾淨的毛巾包住冰塊，敷在疼痛的部位，每次5~15分鐘即可。

肩部外用抗炎藥膏可以適度的幫助患者緩解疼痛，相對於口服非甾體類抗炎藥來說，副作用要少，比較安全。

患者在睡覺的時候不要壓迫患側的肩關節，也不要趴著睡。在肩關節下面放一個墊子，減少肩關節受到的壓力，達到緩解疼痛的目的。

肩關節鬆動術包括分離牽引、長軸牽引、上下滑動、外展向足側滑動、從前向後滑動、後向前滑動等等。

關節鬆動術是治療者在關節活動可動範圍內完成的一種針對性很強的手法操作技術，屬被動運動範疇，其操作速度比推拿速度慢，在應用時常選擇關節的生理運動和附屬運動作為治療手段。

對於肩周炎持續了兩三年的患者，常年的睡眠品質差會嚴重影響患者的情緒，嚴重影響了生活品質。在超過三個月而且經過一些治療沒什麼效果的話，可以採用肩關節腔注射的方法，控制肩關節腔內的炎症，抑制粘連，減輕患者的疼痛。

日常生活的打太極、經常擺動雙手等，對於肩關節有很好的鍛鍊效果，但也要適度鍛鍊。

肩周炎不要怕，選對辦法正確治療是關鍵，所以一旦我們覺得肩膀不舒服，應及時處理，以免加重，做到早預防，早治療。