經過時間和實踐的沉澱，人身體是有很多穴位的，平常多加按揉是具有養生保護健康的作用的，但是也不是盲目的就追風就可以的，有的穴位區域性就可以按揉得到效果，有的還需要全身協作。下面就總結了人體十大穴位，供大家了解。但穴位按揉雖然有效，但也是要因人而異的。如果是體質虛弱的可以找專業人士一起，還有孕婦等一些需要關照的人需要指導者，最好不要隨意嘗試。

1、風池穴——安神活血

風池穴在我們脖子後面，和耳垂在水平位置，兩條大筋外，邊緣處。

中醫裡會用這個穴位配合治療感冒和傷風引起的頭痛。配合其他穴位還可以治療眼睛。經常按揉這個穴位和周圍的肌肉，是可以達到緩解長時間因為看電腦手機低頭造成的脖子疼。若是經常輕按風池穴可以幫助消除疲勞還有打起精神的。

2、中脘穴——養胃

中脘穴就在我們胸骨下面和我們肚臍連線線的中點上，腹部的正中線上面。按壓時可能會有一點痠痛，胃不好可以按，三到五分鐘就可以舒緩急性胃痛（手指按10秒左右鬆手，反覆這個動作）。；慢性腸胃的就揉，促進消化就可以了。

3、關元穴——補腎防衰

關元穴在沃爾瑪你肚臍下3寸，（肚臍下面4指），可以固本守元，防止衰老，緩解腎虛。女性婦科疾病還有幫助，治療痛經，緩解掉頭髮。把手掌搓熱，揉此穴位，到溫熱。

4、內關穴——養心安神

內關穴位於掌心側握拳手腕處兩筋中間（離手腕橫紋三橫指），可以有效緩解心方面不舒服，胃痛嘔吐也有幫助，還可以治療失眠和麻木。經常按揉可以緩解口乾、頸椎病以及腰疼等症狀，這個穴位還可以用到緊急病人身上急救。

5、合谷穴——止痛去熱

人們常說的虎口，就是我們的合谷穴了，也就是拇指和食指合住中間高的肌肉處。對於上火頭痛發熱有很好的作用。對於緩解疼痛也很有幫助，生活中治療牙疼很常見。

6、委中穴——紓解腰痠背痛

委中穴在我們的膝蓋內窩中間。主要可以緩解我們的腰部、背部疼痛還可以止瀉緩解腹痛，讓我們小便通暢。老人和長期久坐的上班族經常按此穴位，壓鬆為一次，20次可緩解。

7、陽陵泉穴——活絡筋脈

陽陵泉在我們的小腿外面那一側，腓骨上部凹陷的地方。主要有可以治療腳氣麻木還有嘴巴苦，半身不遂等都有幫助。平時按揉配合上肩膀活動可以緩解痠痛。

8、足三裡穴——養生全能

這是一個萬能穴位了，在我們膝蓋凹陷處四指處，非常全能，可以緩解胃部相關疾病‘還有心悸中風、水腫腳氣都可以改善。經常按揉對身體很有益處。

9、三陰交穴——養顏滋陰

這個穴位常被稱作女人的穴位，位於小腿裡面，足內踝四指上面地方。可以保護女性子宮和卵巢，讓我們月經時候更舒服和緩解我們的面板問題。堅持按揉有利於氣血通暢和運轉。

10、湧泉穴——安神保健

在腳底，腳掌前面彎腳趾的時候的凹陷處。每天泡完腳經常用手指按摩兩隻腳這個穴位，十分鐘就有利於睡眠。還可以買帶帶按摩點的足浴桶，每天泡上半小時，還可以緩解神經。